Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
- DST 31.74km
- Czas 01:42
- VAVG 18.67km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*poniedziałkowy rozjazd z Kropką*
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0
mapka trasy treningu
Relaks wielkomiejski i trening kompensacyjny w jednym... Tempo spokojne ;-)
- DST 132.72km
- Czas 03:47
- VAVG 35.08km/h
- VMAX 60.22km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Nasielsk*
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0
Niedzielne ściganie na rondzie, samopoczucie bardzo dobre. Mam wrażenie, że forma poszła w góre. Chyba nigdy przejechanie niedzielnej rundy wyściogowej nie było dla mnie tak łatwe jak dziś. Bardzo szybki i trochę niebezpieczny finisz, z wiatrem poszło około 65 km/h.
- DST 92.79km
- Czas 03:06
- VAVG 29.93km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1821kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Leszno-Kazuń-Łomianki-Warszawa*
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
Spokojny trening “w tlenie” po szosach w rejonie Kampinoskiego Parku Narodowego.
- DST 77.98km
- Czas 02:45
- VAVG 28.36km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Pęchery-Grochowa-Łoś-Gołków-Warszawa*
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0
Spokojny trening "w tlenie" wczesnym, piątkowym porankiem
- DST 50.08km
- Czas 01:59
- VAVG 25.25km/h
- VMAX 60.22km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 189
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1203kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*wielkomiejski trening szosowy*
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Poniedziałkowe doświadczenia i prognozy pogody bardzo zniechęcały do jazdy. Nie miałem ochoty na kolejne 2h spędzone na myciu i konserwacji roweru oraz praniu ciuchów w przypadku deszczu. Wymyśliłem więc, że zrobię trening na niewielkiej 4km rundzie bardzo blisko domu. Opcja korzystna, bo w ciągu mniej niż 5 minut byłem w stanie wrócić. Trasa to odcinek Aleji Ujazdowskich ze skrętem w prawo do zjazdu Książęcą, ponownie w prawo w ulice Rozbrat i Myśliwiecką a tam skręt w prawo w podjazd ulica Agrykola.
Na "Agrykoli" ćwiczyłem siłowe, długie sprinty a na "Książęcej" zjazdy nową techniką. W pewnym momencie straciłem rachubę, ale zrobiłem około 10 takich rund.
Mimo, że byłem sceptycznie nastawiony do takiej jazdy po mieście, to na koniec byłem zadowolony, że pojechałem na ten trening. 10 minut po zameldowaniu sie w domu spadł deszcz...
mapka
- DST 55.31km
- Czas 02:00
- VAVG 27.66km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 122 ( 61%)
- Kalorie 1029kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0
Przerwany trening... Po kilku dniach przerwy miałem ochotę na 2,5-3h spokojnej jazdy w tlenie. Niestety złapała mnie burza. Miałem więc 30 minut wymuszonego postoju na trasie, w tym 15 minut ściany deszczu z piorunami a następnie 15 minut oczekiwania na to, aby wiekszość deszczu spłynęła z asfaltów. Mimo to, że szosy były względnie suche i tak wróciłem mokry. Buty i ciuchy do prania, rower do mycia ;-) 2 h treningu+2hpracy przy rowerze i praniu...
- DST 53.53km
- Czas 01:59
- VAVG 26.99km/h
- VMAX 39.71km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 137 ( 68%)
- HRavg 110 ( 55%)
- Kalorie 849kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0
Spokojny trening "w tlenie". Na tym treningu nie miałem zupełnie ochoty na jakąś mocniejszą jazdę.
- DST 113.87km
- Czas 03:27
- VAVG 33.01km/h
- VMAX 56.35km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 2291kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka*
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
To był całkiem udany trening z Ośką. Noga kręci całkiem równo i dość lekko. Tempo było jednostajne, dość mocne. Na treningu zjawiło sie około 10 osób.
- DST 131.65km
- Czas 04:27
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 76.78km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla Beskidzka
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0
72h po maratonie nie wiem od czego zacząć ten wpis. Może od rezultatów? Proszę bardzo oto one: 22 miejsce w klasyfikacji "open", gdzie wystartowało 137 zawodników a ukończyło 121, 9 w kategorii "B" (30-40 lat), gdzie wystartowało 47 a ukończyło 42. 22 minuty straty w "open" do zwycięzcy 11 minut do zwycięzcy w w "B".
wyniki
Na maratonie, bo właśnie taką formułę miała "Pętla Beskidzka" było kilka kluczowych momentów. Na 132 km trasy organizator przewidział 2200 m przewyższeń rozłożonych głównie na sześciu podjazdach.
profil
mapka
Start i od razu bardzo mocny akcent w postaci podjazdu pod Przełęcz Salmopolską, który moja kategoria pokonała w bardzo mocnym tempie ze średnią prędkością 22 km/h. Od razu była ostra selekcja mniej więcej do kilkunastu osób. Póżniej zjazd, gdzie przy prędkości własnej około 70-75 km/h wyprzedził mnie - jak się póżniej okazało - kolega z forumszosowego.org szamanviking. Musiał jechać 90 km/h. Szacunek i pozdrowienia! Dalej wjazd do Szczyrku, trochę hopek, czyli względne wypłaszczenie. Następnie drugi podjazd czyli Ochodzita wojewódzką 943, gdzie blisko szczytu był bufet. Jechałem wtedy na tyłach grupy, więc musiałem zwolnić bo niektórzy chcieli z bufetu skorzystać, niektórzy zwolnili dla zasady, powstało ogólne zamieszanie, które wykorzystało około 5-7 zawodników odjeżdzając. Sprawa jest delikatna, bo w zawodowym peletonie na bufetach wszyscy zwalniają i czekają. To był amatorski wyścig w formie maratonu, więc reguły są nieco inne, jednak pewien niesmak pozostaje. Później zjazdy, podjazd pod Kubalonkę, zjazd i podazd pod Zameczek Prezydenta RP razy dwa. Za drugim razem na wypłaszczeniu za szczytem odjechało z mojej grupki dwóch zawodników kat B, których już nie dogoniłem. Trochę żałuję, bo ostatnie 20 km jechałem w zasadzie na solo. Jadąc w grupce miałbym szansę przynajmniej na lepszy czas i ogólną pozycję w 'open'. Jak na debiutanta rezultat jest jednak w moim odczuciu dobry. Mam nadzieję, że w przyszłym roku forma pozwoli zawalczyć o pierwszą dziesiątkę w "open" i pierwszą piątkę w "B" (30-40 lat).
- DST 37.07km
- Czas 01:43
- VAVG 21.59km/h
- VMAX 69.78km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 772kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Salmopol i Kubalonka*
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0
Na 24h przed maratonem zapoznałem się z kolejnym podjazdem, czyli Kubalonką zwaną także Zameczkiem - z uwagi na posiadłość Prezydenta RP, która znajduję się na szczycie góry. Trening przejechałem w bardzo spokojnym tempie, mimo podjazdów całkowicie “w tlenie”.