Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
- DST 30.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Agrykola 20x
Myśliwiecka 1x
Spacerowa 1x
- DST 30.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Agrykola 20x
Myśliwiecka 1x
Spacerowa 1x
- DST 40.00km
- Czas 01:45
- VAVG 22.86km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Agrykola z dojazdem z pracy (20min).
- DST 90.00km
- Czas 02:53
- VAVG 31.21km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK razem z #Ośka Warszawa*
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 0
Trening Ośki Warszawa, razem z bohaterami niedzielnego Ronda, czyli 1# Jarek Górecki i #2AdiZu. Do Góry Kalwarii i z powrotem, przy mocnym, bocznym wietrze. Tempo umiarkowane, momentami mocniejsze, zwłaszcza podczas pracy na zmianie.
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Rozjazd*
Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Rozjazd z małej tarczy, czyli wydłużony, spokojny powrót z pracy.
- DST 130.00km
- Czas 03:50
- VAVG 33.91km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*RB #1*
Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Rondo Babka porwane na wiatrach - wymowny tytuł wpisu na profilu fb naszej drużyny. Wiatr rzeczywiście był mocny i miał dziś dużo do powiedzenia, ale od początku... Początkowe km starałem się jechać na samym przodzie peletonu. Motywacja była prosta - uniknąć kraks na pierwszym RB w sezonie. Jak się jedzie z przodu, to dużo się widzi, łatwiej w wielu rzeczach wziąć udział itp. Razem z kilkoma kolegami z drużyny jechaliśmy w umiarkowanym tempie, po zmianach z przodu peletonu. W pewnym momencie zawiązała się ucieczka w składzie której znalazł się m.in AdiZu (Ośka Warszawa) oraz ktoś z BSA Sante, choć w innym stroju. Doskoczyłem, przejechaliśmy razem maks kilka km, po czym zostaliśmy doścignięci przez peleton. Nie zdążyłem się "zregenerować", kiedy poszła kontra w składzie której znaleźli się w/w dżentelmeni oraz aktualny MP Masters M30 czyli Jarek Górecki. W tym momencie zabrakło mi już pary, żeby się ponownie zabrać. Generalnie zasadnicza selekcja na grupki zadziała się tuż po tym jak uformowała się druga ucieczka dnia. Spłynąłem jeszcze sporo przed Nasielskiem gdzieś na tyły, aż trafiłem do jakiegoś grupetto. Na moje szczęście i nieszczęście zarazem była to grupa, gdzie specjalnie "nie było komu jechać". Zabrałem się więc do roboty i na zmianach dawałem 100% tego co miałem akurat pod nogą. Do mety dojechaliśmy w zasadzie w takim składzie jaki się uformował przez Nasielskiem plus kilka osób, które odpadły z grup z przodu.
Ogólnie to był dobry trening. Noga po raz pierwszy w sezonie została porządnie przepalona. Dla mnie pierwsze Rondo w sezonie było dobrą lekcją taktycznej jazdy. Napalanie się nie sprzyja dobrym wynikom na kresce...
- DST 90.00km
- Czas 03:04
- VAVG 29.35km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK i Agrykola*
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 0
Wycieczka w tlenie do Góry Kalwarii plus Agrykola na deser (7x). Tak to dzisiaj wyglądało. Noga ładnie kręciła, pogoda wprost rewelacyjna była. Było po prostu pięknie.
- DST 70.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Dębówka*
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0
Na ogół, gdy po pracy jadę samotny trening, to wybieram kierunek zachodni czyli Leszno. Dziś padło jednak na południe. Pojechałem w kierunku Góry Kalwarii. Na podjeździe w Dębówce zrobiłem pięć powtórzeń i wróciłem mniej więcej tą samą trasą. Wiało bardzo mocno. Wpierw w twarz, później w plecy.
- DST 61.30km
- Czas 02:05
- VAVG 29.42km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Standardowa trasa do Leszna, którą starałem się przejechać równo i w tlenie czyli około 130-140bpm (70% HR maks). "Tam" mocno pod wiatr, "z powrotem" z wiatrem.
- DST 24.20km
- Czas 02:28
- VAVG 6:06min/km
- Aktywność Bieganie
*Biegowa Zelandia*
Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
W Wielkanocny Poniedziałek towarzyszyłem mojej żonie w treningu biegowym. Pobiegliśmy taką trasą. Pogoda nam wybitnie dopisała, bo było słonecznie i dość ciepło, zwłaszcza w drugiej części treningu. Dla mnie to był debiut na tak długim dystansie, gdyż dotychczas nie biegałem więcej niż 12-13 km. Generalnie ostatni raz biegałem dokładnie 3 miesiące temu - 6 stycznia - nie licząc jednego treningu w lutym. Do 15km czułem się dość dobrze, później zaś trudy dystansu dały znać o sobie. Dałem jednak radę zrobić całą, zaplanowaną trasę.