Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.67km
- Czas 02:03
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 59.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Kollerup-Ris-Jelling-Vejle
Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0
Dziś odjechałem interwałowy trening. Rozpocząłem długą, bo 45 minutowa rozgrzewką. Później, podobnie jak ostatnio 4 interwały po 15 minut każdy nakierunkowane na poprawę szybkości. Interwały przedzielałem 5 minutową jazda odpoczynkową. Pierwsza część trasy wybitnie pod wiatr, później natomiast jazda ze sprzyjającym i bocznym. Ogólne samopoczucie w miarę dobre, mimo tego, że w ubiegłym tygodniu odjechałem tylko jeden trening.
- DST 58.90km
- Czas 02:01
- VAVG 29.21km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1018kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Sejrup-Vejle
Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 0
To był trening ukierunkowany na poprawienie szybkości. Zacząłem 20 minutową rozgrzewką. Później wykonałem cztery interwały po 15 minut każdy. Po każdym interwale stosowałem 5 minut rozluźnienia. Trening zakończyłem 20 minutowym schłodzeniem. Starałem się jechać z możliwie najwyższą prędkością, wysoką kadencją oraz w zakresie 150-180 bpm (75-90% HR maks). Zwracałem też uwagę na efektywność pedałowania.
- DST 64.24km
- Czas 02:16
- VAVG 28.34km/h
- VMAX 66.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 132 ( 66%)
- HRavg 170 ( 85%)
- Kalorie 949kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Ødsted-Vork-Bredsten-Ris-Jelling-Vejle
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0
W zasadzie powinien być to spokojny rozjazd po czwartkowym treningu. Nie do końca tak jednak było. Choć niskie tętno średnie – 132 bpm (66%) oraz prędkość przeciętną – 28,34 km/h sugerują delikatne kręcenie, to jazda była dla mnie dziś trudna. Przede wszystkim męczył mnie bardzo przeciwny wiatr – do 15 km a później boczny, aż do około 55 km. Jedynie ostatnie 10 km pojechałem z wiatrem. Myślę, że potrzebuję jeszcze kilku dni odpoczynku i jednego treningu przejściowego, żeby ewentualnie szarpnąć się na jakiś dłuższy dystans, lub spróbować pojechać trening z nastawieniem na wysoką prędkość przeciętną.
- DST 146.74km
- Czas 04:52
- VAVG 30.15km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 2592kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Hultum-Yding Skovhøj-Skandeborg-Ry-Them-Bryrup-Nørre Snede-Vonge-Vejle
Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 27.05.2010 | Komentarze 0
Kilka dni wolnego od roweru dobrze mi chyba zrobiło. Dziś prawie wszystko bardzo sympatycznie się poskładało: noga dobrze kręciła a pogoda dopisała na trasie po hopkach dookoła Mossø. Wiatr był dziś wyjątkowo spokojny. Prędkość przeciętna okazała się wyższa dokładnie o 1 km/h niż ostatnim razem na tej trasie (choć w odwrotnej wersji). Oby więcej takich treningów!
- DST 63.09km
- Czas 02:24
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 59.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Tu i tam
Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Plan dziś był ambitniejszy. Jednak od samego rana walczyłem z lenistwem. Jakoś nie miałem ochoty na jazdę. Zebrałem się jednak. Przywitał mnie chłód i bardzo mocny północno-zachodni wiatr. O ile z biegiem dnia robiło się coraz cieplej i bardziej słonecznie, to wiatr stawał się tylko coraz bardziej porywisty. Ogólnie jakoś dziś nie mogłem się rozkręcić. Pokręciłem się więc w okolicy wokół miasta, zaliczyłem jakieś 7-8 większych „hopek” i wróciłem.
Z powodu problemów z sygnałem w pulsometrze nie mam danych z dzisiejszego treningu.
- DST 119.04km
- Czas 03:59
- VAVG 29.88km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 2021kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Vonge-Nørre Snede-Bryrup-Hem-Hultum-Vejle
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 20.05.2010 | Komentarze 0
Pierwsze 50 km przejechałem ostro pod wiatr, później 20 km mocno z wiatrem, a ostatnie 50 km w przeważającej części pod wiatr. W sumie maksymalnie około 40 km z wiatrem i 80 km pod wiatr. Te pierwsze 50 km męczyłem się, bo nie lubię jeździć pod wiatr. Ogólnie dziś nie czułem też takiej mocy jak na ostatnim treningu i bardzo mozolnie wychodziłem poza „tlen”. Wiatr, słabsze samopoczucie i 120 km trasy spowodowały, że prędkość przeciętna z tego treningu to niespełna 30 km/h.
Pogoda dziś dopisała. Było bardzo słonecznie i ciepło – około 20°C. Drugi raz w sezonie założyłem na siebie tylko krótkie spodenki i krótką koszulkę.
Dorzucam parę zdjęć, Dawno nie byłem z aparatem w trasie. Czas nadrobić zaległości. 
Rørbæk Sø
© Bucz
Yding Skovhøj - wzniesienie z najwyżej położonym n. p.m punktem w Danii - 173 m n.p.m.
© Bucz
Dyskretny urok Jutlandii - "krufki" w poblizu jeziora Mossø
© Bucz
Autor zdjęć na duńskiej ziemi
© Bucz
- DST 82.44km
- Czas 02:34
- VAVG 32.12km/h
- VMAX 62.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 196 ( 98%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1428kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Juelsminde-Horsens-Vejle: 32,21 km/h
Wtorek, 18 maja 2010 · dodano: 19.05.2010 | Komentarze 0
No to była jazda! Dziś padł rekord prędkości przeciętnej tego sezonu – 32,21km/h. Zobaczymy, czy to jest zwiastun zwyżki formy, czy tylko taki incydent... Generalnie jednak czułem się dobrze a noga podawała. Czułem się trochę jak na wyścigu, bo szybko wskoczyłem na mocne tempo. Tętno przeciętne jest tego dowodem – średnio 155 bpm (78% HR maks). Nie bez znaczenia jest wiatr, a w zasadzie jego brak. Jak na warunki duńskie można powiedzieć, że nie wiało. Faktycznie wiatr był, lecz niewielki i prawie na całej trasie boczny.
Trasa w tej wersji (czyli ruchu odwrotnym do wskazówek zegara) pokonana została po raz pierwszy, a ogólnie po raz drugi. Długi wyjazd i wjazd do Vejle oraz przejazd przez Horsens, wybijają nieco z rytmu i obniżają prędkość przeciętną. Myślę więc, że na innej trasie można będzie wykręcić jeszcze lepszą prędkość... W Horsens na skrzyżowaniu spotkała mnie niesympatyczna sytuacja. Przy przejeździe „na wprost” kierowca (kobieta) skręcający w prawo wymusił na mnie pierwszeństwo. Rzadka to niezwykle sytuacja w Danii. Prawie każdy kierowca zwraca tu baczną uwagę na rowerzystów i ma niemal w każdej sytuacji obowiązek ustąpienia pierwszeństwa! Oczywiście gestykulując pokazałem co o tym myślę...
Ten trening to przekroczenie kolejnej bariery, Mój przebieg w tym sezonie to już ponad 3000 km.
- DST 58.11km
- Czas 01:56
- VAVG 30.06km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1053kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Vejle-Jelling-Ris-Give-Bredsten-Vejle
Czwartek, 13 maja 2010 · dodano: 13.05.2010 | Komentarze 0
W porównaniu do ostatniego razu dziś odjechałem mocniejszy trening. Początkowa pod wiatr, później nieco z wiatrem a na koniec na zmiennych warunkach. Po ostatnim wyścigu mam wrażenie, że po płaskim jestem w stanie jechać szybciej, natomiast na podjazdach wydaję się być wolniejszy.
Dodaję zdjęcie z niedzielnego wyścigu ;-)
podczas wyścigu Grejsdalsløbet 2010, w rejonie Hopballe Mølle
© Bucz
- DST 42.00km
- Czas 01:31
- VAVG 27.69km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 645kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja, czyli rozjazd po wyścigu Grejsdalsløbet
Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 12.05.2010 | Komentarze 0
Spokojna jazda dla odregowania „stresu” wyścigu. W nogach czułem wciąż te 200 km pokonane dwa dni wcześniej. Ponieważ w liczniku nowej baterii wciąż brak odległość jest tylko szacowana.
- DST 65.48km
- Czas 02:22
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 198 ( 99%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1220kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwie rundy wokół Vejle
Czwartek, 6 maja 2010 · dodano: 06.05.2010 | Komentarze 0
Dwie rundy po wąskich, krętych i pagórkowatych drogach wokół Vejle. To już ostatni trening przed niedzielnymi zawodami. Dziś było naprawdę zimno, a do tego wiał mocny, zachodni wiat. Jeśli w niedzielę będą podobne warunki atmosferyczne, to będę miał dylemat jak się ubrać.
Na podjazdach czułem się dobrze. Gorzej mi szło po płaskim, pod wiatr, który bardzo wychładza. Nie przepadam za takimi warunkami. Wolę już męczyć się pod górę.
Założyłem nowe opony z myślą o zawodach – Continental Grand Prix 4000S. Nie czuć wielkiej różnicy między nimi a startymi Michelin Krylion Carbon. Bardzo subiektywnie oceniając na tych nowych lepiej pokonuje się zakręty przy większych prędkościach. Założyłem tez nowe bloki pedałów. Tu różnica jest zdecydowanie zauważalna. Noga jest bardziej stabilna i czuje się, że każdy obrót korbą jest efektywniej wykorzystywany. O ile po zawodach zamierzam wrócić do starych opon, to nowe bloki zostają już na stałe.