Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:1640:21
Średnia prędkość:28.34 km/h
Maksymalna prędkość:76.78 km/h
Suma podjazdów:1560 m
Maks. tętno maksymalne:208 (99 %)
Maks. tętno średnie:196 (98 %)
Suma kalorii:346568 kcal
Liczba aktywności:708
Średnio na aktywność:65.76 km i 2h 19m
Więcej statystyk
  • DST 85.54km
  • Czas 03:00
  • VAVG 28.51km/h
  • VMAX 52.18km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 137 ( 68%)
  • Kalorie 1751kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa

Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

Sobotni trening “w tlenie” dla złapania rytmu oraz formy.


Kategoria trening


Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

Pierwszy trening “na szosie” po powrocie z Kuby. Ogólne odczucia są dośc dobre, choć pojechałem bardzo spokojnie. Po drodze spotkałem Bartka, którego pozdrawiam. Podczas wakacji trenowałem nieco, aby całkiem nie wypaść z formy. Do dyspozycji miałem rower stacjonarny oraz sztangę, z którą wykonywałem przysiady. Biegałem też po plaży.


Kategoria trening


  • DST 80.09km
  • Czas 02:47
  • VAVG 28.77km/h
  • VMAX 39.04km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 169 ( 84%)
  • HRavg 136 ( 68%)
  • Kalorie 1397kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening z Gołasiem i Kwiatkowskim

Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

W piątek wieczorem kolega Bartek przesłał mi wiadomość, iż w sobotę rano jest możliwość przejechania treningu razem z Michałem Gołasiem. Długo się nie zastanawiałem. O 7.50 następnego dnia wyruszyliśmy z Warszawy samochodem do Płońska. Tam spotkaliśmy się z kilkoma lokalnymi entuzjastami kolarstwa. Co ciekawe zabrakło zupełnie młodzieży, nawet nie było tam żadnego 20 czy 30-latka. Nas dwóch oraz kilku chłopaków, którzy z “niejednego kolarskiego pieca chleb jedli”. Pojawił się też Michał Gołaś (Vacansoleil) oraz mistrz świata juniorów z 2008 w indywidualnej jeździe na czas – Michał Kwiatkowski (Radioshack). I to była największa niespodzianka dnia, bo nikt chyba w Płońsku kolarza Protour się nie spodziewał.

Trening “w tlenie”, czyli można spokojnie porozmawiać. Skorzystałem z okazji i zamieniłem kilka słów z obydwoma Michałami. Obydwaj okazali się skromni i sympatyczni, chętnie odpowiadając na pytania. Tematy głównie kolarskie, choć nie tylko. “Goły” wszak tego samego dnia miał własny ślub... Tematy ślubne musiały się więc także pojawić. Cieszę się, że mogłem “ramię w ramię” przejechać te kilkadziesiąt kilometrów z chłopakami, którzy nacodzień ścigają się w elicie światowego kolarstwa. “Goły” kilka dni temu wrócił z Giro d'Italia, gdzie pokazał się w dwóch ucieczkach. Michał Kwiatkowski w swoim debiutanckim sezonie w Protour zajął trzecie miejsce w mocno obsadzonym belgijskim wyścigu Driedaagse de Panne Koksijde, ogrywając takich doświadczonych kolarzy jak Sylvain Chavanel, Bert Grabsch czy Andriy Grivko.


Michał Gołaś


Michał Kwiatkowski


Kategoria trening


Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin-Warszawa

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

To był spokojny, czwartkowy trening. Początkowo doskwierał mi bardzo duży ruch niemal aż do samego Piaseczna. Później było już lepiej. W drugiej części treningu poćwiczyłem trochę sprinty na zasadzie nabierania jak największej prędkości w jak najkrótszym czasie. Starty były od zera.


Kategoria trening


  • DST 146.69km
  • Czas 04:45
  • VAVG 30.88km/h
  • VMAX 53.21km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 141 ( 70%)
  • Kalorie 3291kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

“Stodwudziestka” z grupą pruszkowską

Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0

Pierwszy raz, ale mam nadzieję nie ostatni, pojawiłem się na treningu w Pruszkowie. Zjawiłą się grupa kilkunastosobowa. Tempo mieszane – na ogół umiarkowane, z akcenatami wyścigowymi. Trening poprowadzony został ładnymi na ogół drogami, bez ruchu z przyzwoitą nawierzchnią. Wliczajac dojazd i częśiowy powrót rowerem do Warszawy wyszło mi prawie 150 km.

http://www.agk-pruszkow.cba.pl/index.html


Kategoria trening


  • DST 62.10km
  • Czas 02:13
  • VAVG 28.02km/h
  • VMAX 43.05km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 168 ( 84%)
  • HRavg 131 ( 65%)
  • Kalorie 1145kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin-Warszawa

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0

Nocny trening w “tlenie”. Znów pojechałem przez Konstancin wykorzystując wjazd od Konstancina rewelacyjnymi ciągiem ulic Chyliczkowska-Długa-Prusa-Piłsudskiego, ze świetnymi asfaltami, niewielkim ruchem, stylowymi lampami mocno oświetlającymi nocą drogę a także stwarzającymi niepowtarzalny klimat.


Kategoria trening


Warszawa-kierunek Tarczyn-Piaseczno-Warszawa

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Nocny trening z Bartkiem w umiarkowanym tempie.


Kategoria trening


  • DST 75.70km
  • Czas 02:40
  • VAVG 28.39km/h
  • VMAX 48.66km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 183 ( 91%)
  • HRavg 134 ( 67%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-kierunek Góra Kalwaria-Warszawa

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 0

Zamiast Ronda w niedzielę pojechałem samotny trening. Rondo nie wypaliło, bo padało. Choć zjawiłem się na miejscu zbiórki, to zrezygnowałem, gdy oprócz siebie zobaczyłęm tylko trzech innych chętnych do jazdy. Padał deszcz, wiał wiatr I było zimno. Popołudniu wyjechałem ponownie. Tym razem warunki okazały się lepsze, nie padało. Pokręciłem się w spokojnym tempie po bocznych drogach. Trafiłem zarówno na ciekawe, jak I nieciekawe odcinki. W sumie jednak jestem dość zadowolony, gdyż panuje tam niewielki ruch.


Kategoria trening


Warszawa-Tarczyn-Warszawa

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Powrót do treningów po Wielkanocnym wyjeździe w rodzinne strony. To był wieczorny trening z kolegą Bartkiem. Oprócz spokojnej jazdy było też tempo zbliżone do wyścigowego.


Kategoria trening


Warszawa-Tarczyn-Warszawa

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

To był dość spokojny, nocny trening na rutynowej trasie.


Kategoria trening