Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 73.75km
- Czas 02:27
- VAVG 30.10km/h
- VMAX 48.42km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa
Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Trening przejechany podobnie jak ten dzień wcześniej. Tym razem samopoczucie było jednak nieco słabsze.
- DST 73.87km
- Czas 02:25
- VAVG 30.57km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1374kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa
Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
W porównaniu do ostatnich treningów na tej trasie, dziś mocniej deptałem po pedałach I to dosłownie. Do Piaseczna dojechałem spokojnym rytmem, a później wyjeżdzając z tego miasta wrzucilem dużą tarczę a z tyłu starałem się jechać na możlwie najmniejszej zębatce. To była taka nieco siłowa jazda, po to aby popprawić umiejetność mocniejszej, jednostajnej jazdy. Tak dojechałem aż do Mokotowa, ostatnie 2-3 kilometry znów pokonując spokojnie, dla “schłodzenia”. Ogólnie czułem się dość dobrze. Choć tylko około 5% czasu treningu było powyżej progu tlenowego, to jednak zmęczyłem się dosyć.
- DST 63.30km
- Czas 02:10
- VAVG 29.22km/h
- VMAX 47.99km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Warszawa
Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0
Niedzielny trening “w tlenie”, zamiast ścigania z ekipą Ronda Babka. Wszystkiemu winni cykliści oraz masoni ;-), czyli Tour de Pologne. Standardowa trasa na południe od Warszawy, która zaczyna mnie nieco nudzić.
Tour de Pologne 2011, etap I, Pruszków-Warszawa, peleton w rejonie Belwederu
© Bucz
Przemek Niemiec (Lampre), Łukasz Bodnar (CCC) na I etapie TDP 2011
© Bucz
Ucieczka: Adrian Kurek (Reprezentacja Polski), Bartłomiej Matysiak (CCC Polsat Polkowice), Carlos Oyarzun (Movistar), Pierre Cazaux (Euskaltel), Aleksander Rodrigues Argueles (Katusha) oraz Fabio Piscopiello (De Rosa).
© Bucz
Peleton I etapu TDP 2011 w warszawskich Alejach Ujazdowskich
© Bucz
Peleton TdP na zakręcie w ulicę Książęcą
© Bucz
Marcel Kittel (Skil-Shimano) na 75 metrów od etapowego zwycięstwa
© Bucz
- DST 25.87km
- Czas 01:14
- VAVG 20.98km/h
- VMAX 45.16km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 607kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
“Agrykola”
Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0
Z braku czasu urządziłem sobie ten 75 minutowy trening na pobliskiej mi Agrykoli, gdzie 10 razy podjeżdzałem tamtejszą hopkę z małej oraz 10 razy z dużej tarczy.
- DST 63.39km
- Czas 02:12
- VAVG 28.81km/h
- VMAX 42.66km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1096kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Warszawa
Wtorek, 26 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0
Wtorkowy trening “w tlenie”.
- DST 73.95km
- Czas 02:36
- VAVG 28.44km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1229kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa
Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 23.07.2011 | Komentarze 0
Czwartkowy trening “w tlenie”.
- DST 73.92km
- Czas 02:36
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 44.23km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1341kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin Jeziorna-Warszawa
Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 23.07.2011 | Komentarze 0
Wtorkowy trening “w tlenie”.
- DST 63.36km
- Czas 02:19
- VAVG 27.35km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 1194kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Warszawa
Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
Sobotnia “szosa” jako ostatnie przetarcie przed pierwszym treningiem punktowanym RB jaki mam zaplanowany na jutro. Minęło prawie 50-dni od ostatniego treningu z chłopakami. Spokojna jazda, tylko momentami “udekorowana” mocniejszymi akcentami. Zobaczymy co będzie jutro...
- DST 37.76km
- Czas 01:47
- VAVG 21.17km/h
- VMAX 48.86km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 918kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Agrykola
Czwartek, 14 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
To miał być wspólby trening z Bartkiem w rejonie Piaseczna oraz Konstancina a skończyło się na tym, że deszcz mnie wystraszył. Po kilku kilometrach zawróciłem, ale nie odpuściłem. Na Agrykoli zrobiłem kilkanaście podjazdów z dużej tarczy dla podciągnięcia siły.
- DST 71.88km
- Czas 02:33
- VAVG 28.19km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1435kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-Tarczyn-Warszawa
Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
Trzeci trening po powrocie. Ponownie umiarkowane tempo, momentami mocniejsze dla stopniowego przyzwyczajenia się do większych obciążeń. Za Piasecznem pola i łąki wieczorami zasnute są mgłami, które tworzą urokliwy nastrój. Mamy połowę lipca, ale przez te mgły mam wrażenie, że to koniec sierpnia lub początek września.