Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 55.30km
- Czas 01:56
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 125 ( 62%)
- Kalorie 1088kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
Spokojny, poranny trening w dolnych zakresach tlenowych.
- DST 62.26km
- Czas 02:12
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 51.68km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Ciszycza-Warszawa*
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
Na tym trenigu znów nie miałem energii do jazdy, noga nie kręciła lekko. Tym nie mniej jednak niespełna dziewięć kwadransów jazdy zaliczyłem i to też się liczy aby w takie dni jak ten przejechać jakikolwiek trening, kiedy się najzwyczajniej na świecie nie chce.
- DST 76.82km
- Czas 02:41
- VAVG 28.63km/h
- VMAX 45.16km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Łoś-Grochowa-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0
Poranny trening z jednocyfrowymi wskazaniami termometru. O 6.00 nad ranem było tylko +9C. standardowa trasę zmodyfikowałem, ale nie do końca mi te modyfikacje odpowiadają. Noga dziś bylo dość drętwa, nie kręciła tak swobodnie jakbym chciał. Dodatkowo sporo odcinków miałem z przeciwnym wiatrem.
- DST 117.39km
- Czas 03:31
- VAVG 33.38km/h
- VMAX 47.99km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 2630kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*trening z Bartkiem*
Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0
Po porannych i okołopołudniowych opadach deszczu w drugiej części dnia pojawiło się okienko pogodowe, które wykorzystałem na wspólny trening z Bartkiem. Dość nieoczekiwanie wykręciliśmy prawie 120 km z niezłą przeciętną prędkością. Od razu humor mi się poprawił!
- DST 79.17km
- Czas 02:40
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1580kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Pęchery-Grochowa-Łoś-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0
Dziś w planach było coś zupełnie innego, ale poranny deszcz pokrzyżował mi plany. Co się odwlecze, to nie uciecze. Mam przynajmniej taką nadzieję. W zamian za to późnym popołudniem wybrałem się na spokojny trening. Samopoczucie dobre, noga kręci lekko.
- DST 79.66km
- Czas 02:42
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 60.82km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 1726kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Zalesie Górne-Wągrodno-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0
Poranna jazda spokojnym tempem rutynową trasą.
- DST 44.57km
- Czas 01:32
- VAVG 29.07km/h
- VMAX 55.84km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 129 ( 64%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Piaseczno-Warszawa*
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0
Deszcz! Skróciłem więc trasę o ponad 30 km. Trochę mnie skropiło, ale zdążyłem zjechać zanim się rozpadało na dobre. Przynajmniej rower jest względnie czysty.
- DST 79.78km
- Czas 02:41
- VAVG 29.73km/h
- VMAX 55.34km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 1745kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Zalesie Górne-Wągrodno-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Po ośmiu dniach przerwy wróciłem do jazdy. Pierwsze wrażenie było trochę dziwne, nogi wydały się ciężkie. Nic w tym dziwnego, pewien spadek formy jest normalny.
- DST 45.00km
- Czas 01:50
- VAVG 24.55km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 115 ( 57%)
- Kalorie 873kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Aleje Ujazdowskie-Książęca-Rozbrat-Myśliwiecka-Agrykola-Aleje Ujazdowskie*
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 2
Dziś padło na trening na pobliskiej pętli, gdzie ćwiczyłem siłowe sprinty na podjeździe ulicą Agrykola oraz technikę zjazdu na Książęcej. Pętle pokonaelm 10 razy. Ilość km jest szacunkiem, bo zapomniałem licznika.
pętla treningowa
- DST 80.01km
- Czas 02:39
- VAVG 30.19km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 129 ( 64%)
- Kalorie 1657kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Jazgarzew-Zalesie Górne-Wągrodno-Jazgarzew-Piaseczno-Konstancin-Warszawa*
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
Poranny trening przed pracą. Spokojnie kręciłem, bo samopoczucie nie było dziś najlepsze, zwłaszcza na początku treningu. Pod koniec czułem się już nieco lepiej.