Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.52km
- Czas 02:09
- VAVG 28.15km/h
- VMAX 43.87km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Interwały niedokończone...*
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
W planach miałem kilka interwałów - po 10min każdy - na progu beztlenowym czyli w rejonie tętna 155-160. Pierwszy pojechałem całkiem nieźle, choć było mi trudno utrzymać wymagane tętni. Jechałem raczej trochę poniżej, czyli około 145-150. Nie starałem się forsować myśląć, że pewnie potrzebuje rozkręcić dobrze nogę. Niestety drugi i trzeci interwał okazał się jeszcze słabszy. Zupełnie nie miałem mocy, żeby wejść na wymagane tętno. Czwartego interwału nie dokończyłem.
Trening po pracy, boczną trasą na Leszno.
- DST 22.18km
- Czas 01:00
- VAVG 22.18km/h
- VMAX 59.06km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola czyli szybkość*
Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 0
Sprint: 6xAgrykola + 1xBelwederska.
- DST 93.50km
- Czas 03:05
- VAVG 30.32km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ełk-Sędki-Sypitki-Pisanica-Borzymy-Bargłów-Górskie-Bargłów-Pisanica-Makosieje-Sędki-Ełk*
Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 0
Wyjazdowy trening w pięknych krajobrazach Mazur. W programie kilka sprintów.
- DST 83.20km
- Czas 02:44
- VAVG 30.44km/h
- VMAX 52.69km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*zamiast Ośki*
Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0
5x10 min interwał (tempówka).
- DST 52.23km
- Czas 01:42
- VAVG 30.72km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Szybkość*
Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 10.08.2013 | Komentarze 0
Po rozgrzewce 10 sprintów (150-200m). Na koniec tempówka - około 20 min.
- DST 20.56km
- Czas 00:58
- VAVG 21.27km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola czyli sprinty pod góre*
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
20 min rogrzewki (w tym podjazd Belwederską) i 6 sprintów po kilkanaście sekund każdy na podjeździe ul. Agrykola (30 min). Właśnie położyli ostatnią warstwę asfaltu. Gładkość niesamowita... Na koniec delikatny rozjazd (10 min).
- DST 55.79km
- Czas 02:05
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 55.84km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Środa w tlenie wieczorową porą*
Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0
Spokojnie bocznymi drogami do Konstancina przez Piaseczo.
- DST 73.85km
- Czas 02:41
- VAVG 27.52km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Kierunek Leszno - w poszukiwaniu nowych asfaltów*
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0
Spokojna jazda, samopoczucie niezbyt dobre. Noga zmęczona wczorajszym treningiem w grupie.
- DST 145.00km
- Czas 04:40
- VAVG 31.07km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Wydłużona Ośka*
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0
Trening własny a od Góry Kalwarii z Ośką.
- DST 92.41km
- Czas 03:01
- VAVG 30.63km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Kto późno przychodzi...*
Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0
Miał być trening w grupie, ale niestety spóźniłem się 9 min. Chłopaki nie poczekali, więc zamiast wspólnej "Ośki" musiałem zadowolić się jazdą solo. Zainspirowany pomysłem grupy pojechałem odwróconą rundę treningową w wersji krótszej, czyli tzw. "arturową". Tempo było dość mocne, ale raczej "tlen" a momentami "na progu".
Po treningu odkryłem, że mój kask czyli Selev Matrix jest pęknięty na wysokośći czoła. To były dwa lata zwykłego użytkowania. Subiektywnie stwierdzam, że tylko dwa... Mam w domu dwa stare kaski Met, które pomimo znacznie dłuższego użytkowania ciągle są zdatne do użycia. W tym czasie Selev Matrix nie doświadczył żadnego upadku, żadnej sytuacji w której byłby narażony na defekt. A jednak pęknięcie jest ewidentne. Kask muszę wymienić w trybie natychmiastowym.