Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 99.12km
- Czas 03:15
- VAVG 30.50km/h
- VMAX 54.84km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Mała Ośka w wersji solo*
Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 0
Dość spokojny trening w wersji solo z przygodą na łatanie dętki.
- DST 72.43km
- Czas 02:19
- VAVG 31.26km/h
- VMAX 61.43km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Tarczyn - tam i z powrotem"
Sobota, 28 września 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 0
Trening w mocnym, ale dość statycznym tempie gdzieś na granicy "tlenu". To wszystko ze zmiennym, na ogół niesprzyjającym wiatrem.
- DST 61.24km
- Czas 01:59
- VAVG 30.88km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*kierunek Leszno - tam i z powrotem prosto po pracy*
Czwartek, 26 września 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 0
"Tam" na twardych przełożeniach i pod wiatr dla poprawy siły a "z powrotem" szybko z wiatrem.
- DST 51.74km
- Czas 01:43
- VAVG 30.14km/h
- VMAX 57.41km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa-Konstancin-Gassy-Warszawa*
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 26.09.2013 | Komentarze 2
Ostatnio mało jeżdzę. Powodów jest wiele: zmęczenie mentalne sezonem i brak motywacji z tym związany, deszczowa pogoda, przeziębienie, obowiązki życiowe... W niedzielne popołudnie przełamałem się jednak. Niespełna 2h jazdy...
- DST 69.35km
- Czas 02:17
- VAVG 30.37km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Zamiast Ośki*
Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Spóźniłem się na trening z grupą pomimo mocnego tempa na dojeździe do Powisna. Próbowałem gonić grupę ale zrezygnowałem po kilku km. W sumie to był taki trening do połowy w mocnym tempie a w drugiej połowie dość lekki z dwoma sprintami.
- DST 60.09km
- Czas 01:57
- VAVG 30.82km/h
- VMAX 55.34km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Sprinty: Warszawa-Leszno-Warszawa*
Środa, 4 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0
Dziś na treningu wykonałem około 10 sprintów po 100-300 metrów każdy.
- DST 57.80km
- Czas 02:09
- VAVG 26.88km/h
- VMAX 57.41km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Podjazdy*
Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0
3x5km plus 1x3,3km podjazdów od Skawiny ul. Bukowską przez Chorowice do Mogilan. Miałem plan na więcej, ale deszcz pokrzyżował mi szyki i musiałem zaskoczyć wcześniej trening.
- DST 94.52km
- Czas 03:25
- VAVG 27.66km/h
- VMAX 75.28km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Jeziorzany-Skawina-Świątniki G.-Myślenice-Kornatka-Dobczyce-Czechówka-Mogilany-Jeziorzany*
Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0
Trasa dookoła Jeziora Dobczyckiego.
- DST 21.55km
- Czas 00:55
- VAVG 23.51km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0
Znów krótki trening na Agrykoli, tym razem wersja siłowa przejechana z blatu.
- DST 77.17km
- Czas 02:36
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*zamiast Ronda*
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Zniechęcony ostatnimi wydarzeniami na Rondzie postanowiłem pojechać na solowy trening. Zaplanowałem m.in. cztery interwały po 10 min każdy z tętnem około 155-165. Podobnie jak ostatnio kiedy też próbowałem interwały - miałem problemy z wejściem na odpowiednie tętno. Zauważyłem jednak, że zmiana rytmu jazdy czyli kadencji sprzyja utrzymaniu tętna.