Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:1640:21
Średnia prędkość:28.34 km/h
Maksymalna prędkość:76.78 km/h
Suma podjazdów:1560 m
Maks. tętno maksymalne:208 (99 %)
Maks. tętno średnie:196 (98 %)
Suma kalorii:346568 kcal
Liczba aktywności:708
Średnio na aktywność:65.76 km i 2h 19m
Więcej statystyk

*Wyspa Uznam: Świnoujście-Koserow-Świnoujście*

Poniedziałek, 28 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0

To był trening pełen nowych impulsów:
# nowa trasa i od razu Niemcy czyli kraj gdzie jeszcze nie trenowałem;
# pogoda odmienna od tej w Warszawie - dużo chłodnego wiatru od morza;

To było fascynujące móc pojeździć drogami wśród sennych miasteczek wyspy Uznam. Dyskretny urok prowincji, bliskość morza, niewielki ruch, dobre asfalty i dobre drogi rowerowe. 

Trening zorganizowanny na szybko, bo ogarnąłem się około 19.00. Dzień wydłużony z uwagi na wysunięcie miejsca dalej na północ niż Warszawy dodał mu uroku. Udało mi się wykonać 6sprintów i 20min tempówkę.


Kategoria trening


*Wyspa Uznam: Świnoujście-Seebad Heringsdorf-Świnoujście*

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

To była pierwsza wycieczka majówki jak i pierwsza wycieczka z Kropką w sezonie 2014. Spokojnie wzdłuż wybrzeża.




Kategoria trening


  • DST 60.82km
  • Czas 01:57
  • VAVG 31.19km/h
  • VMAX 42.26km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 1416kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Leszno | tempo*

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Dziś 2x20min w tempie, z pulsem około 70-80%maks wplecione w 2h jazdy.


Kategoria trening


*Agrykola - sprinty pod górę*

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0

Krótki bo niespełna godzinny trening okazał się całkiem treściwy. W ciągu tych 60min udało się upakować 8 sprintów po około 100-200m i 8 podjazdów na luzie oraz dojazd i powrót.


Kategoria trening


*Leszno - tempo 2x20min*

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Dziś na treningu urządziłem sobie dwie tempówki po 20min każda.


Kategoria trening


*Leszno | sprint*

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Trening na bocznych drogach w kierunku Leszna dla poprawy szybkości czyli 10 sprintów x 200m wplecione w spokojną 2h jazdę.


Kategoria trening


*Sobotnie tempo 2x20 min*

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Jak to ostatnio w soboty nie po drodze mi była poranna jazda w grupie. Wybrałem się więc na solowy trening, gdzie pojechałem w tempie 2x20 min, resztę przejeżdżając w spokojnym tempie.


Kategoria trening


*Leszno | tempo 2x20 min*

Środa, 9 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Dziś na treningu przejechałem dwie tempówki po 20 min, w tym jedną pod wiatr, a drugą z wiatrem. 


Kategoria trening


  • DST 60.84km
  • Czas 02:01
  • VAVG 30.17km/h
  • VMAX 54.84km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 84%)
  • HRavg 133 ( 66%)
  • Kalorie 1342kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Leszno - sprinty dla szybkości*

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

To była jazda w tlenie z 10 sprintami po około 200m. 4 pod wiatr w drodze do Leszna, 6 z wiatrem na powrocie do Warszawy.


Kategoria trening


*Spokojnie dla lepszej regeneracji*

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

TAM pod wiatr, momentami <25km/h, Z POWROTEM na luzie, nierzadko >40km/h.


Kategoria trening