*Leszno*

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 08.11.2016 | Komentarze 0

Zatęskniłem za kierunkiem zachodnim. Długie proste i wiatr, który niemal zawsze się tam pojawia sprawiają, że często wpadam w specyficzny rytm, a może nawet jakiś trans. Niewiele okazji do zmiany kierunku jazdy sprawia, że długo kręci się na tym samym przełożeniu. Totalnie płaski profil wysokościowy dopełnia tej specyfiki. W pionie pojawiają się tu głównie linie napięć wszelakich, od niskich, po te zdaje się całkiem wysokie. Z uwagi na remont jednej drogi, przecinającej moją trasę, ruch samochodów był znikomy. Klimat tego treningu trudny jest do podrobienia. Może niebawem to powtórzę, o ile tylko zapowiadane śniegi nie skują szos.

Pokaż trasę GPS

*Gassy*

Sobota, 5 listopada 2016 · dodano: 05.11.2016 | Komentarze 0

Deszczowe prognozy pogody na niedzielę przełamały moją lekką niechęć do szosy. Stwierdziłem, że jeśli dziś nie pojeżdżę, to jutro pewnie również nie. Początkowo miałem pod wiatr, ale powrót był już w sprzyjających warunkach. Spokojniej niż wczoraj, bo zmęczenie jakieś mnie dopadło.

Pokaż trasę GPS

*Dębówka*

Piątek, 4 listopada 2016 · dodano: 05.11.2016 | Komentarze 0

Dziś noga kręciła zadziwiająco dobrze, oczywiście jak na listopad. To był trening bez konkretnego celu, z resztą tak jak wszystkie ostatnio, więc spontanicznie nieco mocniej docisnąłem na pedała.

Pokaż trasę GPS

*Zawady*

Środa, 2 listopada 2016 · dodano: 03.11.2016 | Komentarze 0

Deszcz trochę ostudził moje plany treningowe. Most w Obórkach jest w objęciach ciężkiego sprzętu budowlanego, zresztą tak samo jak wał wiślany w kierunku Powsina. Strefa rażenia błotem zwiększyła się więc w tamtej okolicy dość znacząco. Rower do kąpieli całkowitej.

Pokaż trasę GPS

*Konstancin-Gassy*

Poniedziałek, 31 października 2016 · dodano: 31.10.2016 | Komentarze 0

Jesienny trening, czyli spokojna jazda. Kończy się październik, który okazał się być niezbyt łaskawy. Pogoda storpedowała wiele treningów. Na skromną liczbę km złożyła się jeszcze dwutygodniowa przerwa od kolarstwa, związana z otwarciem nowego rozdziału w życiu rodzinnym, co akurat jest bardzo pozytywne.

Pokaż trasę GPS

*Siłownia*

Czwartek, 27 października 2016 · dodano: 31.10.2016 | Komentarze 0

Druga wizyta na siłowni w tym tygodniu. Rozgrzewka i 8 ćwiczeń x 3 serie. Trening większości partii mięśni, ale jeszcze bez nóg.

*Gassy*

Środa, 26 października 2016 · dodano: 31.10.2016 | Komentarze 0

Spokojny trening, ale noga kręci jakby trochę lepiej niż na ostatnich kilku sesjach.

Pokaż trasę GPS

*Mała Ośka na solo*

Niedziela, 23 października 2016 · dodano: 24.10.2016 | Komentarze 0

3h z niedzielnego, październikowego popołudnia spędziłem na udanym trenigu. Tempo równe, umiarkowane, z jednym akcentem na Lipkowskiej w GK i Puławskiej już na koniec.

Pokaż trasę GPS

*Siłownia + sauna*

Sobota, 22 października 2016 · dodano: 24.10.2016 | Komentarze 0

*GK - tam i z powrotem*

Czwartek, 20 października 2016 · dodano: 24.10.2016 | Komentarze 0

Jeszcze raz to samo ;-)

Pokaż trasę GPS