Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 62.00km
- Czas 02:07
- VAVG 29.29km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Słomczyn*
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0
Spokojnie, na rozkręcenie nogi po przerwie urlopowej.
- DST 61.00km
- Czas 02:05
- VAVG 29.28km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | spokojnie*
Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0
Spokojnie, do Leszna po raz ostatni przed urlopem.
- DST 61.00km
- Czas 02:00
- VAVG 30.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | solidnie, ale statycznie*
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0
Przed treningiem przeszła burza. Wyjechałem więc nieco później niż zakładałem. Tempo równe, solidne, statyczne. Drogi w niektórych miejscach dość mokre, czyli znów intensywne pranie i czyszczenie roweru po treningu.
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Deszcz i Agrykola*
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0
Plany były zupełnie inne, ale po 10 min jazdy rozpadało się. Podjechałem na Agrykolę, zrobiłem trochę podjazdów z małej tarczy i blatu i na tym zakończył się mój skrócony trening. Szkoda...
- DST 54.00km
- Czas 01:45
- VAVG 30.86km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy | sprint*
Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 26.08.2014 | Komentarze 0
Po 3 dniach przerwy, które przełożyły się na na "świeżość" przyszedł czas na trening szybkości. Udało mi się zrobić tylko 8 sprintów. Później rozpadało się i musiałem nieco skrócić trening.
- DST 61.00km
- Czas 02:05
- VAVG 29.28km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | delikatnie*
Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
Spokojny trening na solo. W nogach wciąż czuć obciążenia z RT.
- DST 45.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ciszyca*
Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Spokojny trening trasą Mokotów-Wilanów-Powsin-Konstancin J.-Ciszyca-Wilanów-Mokotów. Tylko trzykrotnie, wrzuciłem blat i mocniej pociągnąłem - każdorazowo po około 2min - dla pobudzenia, ale nie zmęczenia mięśni. Reszta delikatnie, z małej tarczy.
- DST 61.00km
- Czas 01:51
- VAVG 32.97km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | sprint*
Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0
Po trzech dniach bez roweru nabrałem świeżości sprzyjającej ćwiczeniom na "szybkość". TAM jechałem pod wiatr i zrobiłem sześć siłowych sprintów. Z powrotem, z wiatrem, siedem bardzo szybkich przyspieszeń po około 150-300m.
- DST 61.00km
- Czas 01:57
- VAVG 31.28km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
To był samotny trening, po pracy. Upał męczył nieco, ale noga kręciła już tak jak w końcówce wczorajszego treningu czyli całkiem przyzwoicie. pojechałem jednostajnym, dość solidnym tempem. Było trochę rantów, bo wiatr wiał dość mocno głównie z północnego zachodu. "Tam" pojechałem więc pod wiatr, "Z powrotem" z wiatrem, choć były też momenty przeciwne.
- DST 80.00km
- Czas 02:40
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*kierunek Góra Kalwaria*
Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0
Pierwszy, "poważniejszy" trening po Tatry Tour okazał się dość ciekawym doświadczeniem. Początkowo noga nie kręciła zbyt dobrze jednak w drugiej części treningu było już lepiej.