Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:1640:21
Średnia prędkość:28.34 km/h
Maksymalna prędkość:76.78 km/h
Suma podjazdów:1560 m
Maks. tętno maksymalne:208 (99 %)
Maks. tętno średnie:196 (98 %)
Suma kalorii:346568 kcal
Liczba aktywności:708
Średnio na aktywność:65.76 km i 2h 19m
Więcej statystyk
  • DST 95.37km
  • Czas 03:27
  • VAVG 27.64km/h
  • VMAX 52.18km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 174 ( 87%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Mała Ośka*

Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0

To był pierwszy w tym roku trening na małej rundzie treningowej Ośki Warszawy. Do Góry Kalwarii jechało się dość dobrze, później przez około kilkanaście km było pod wiatr i dość ciężko. Wrzuciłem więc małą tarczę z przodu i tak przejechałem ostatnie 40km. Ogólnie odczucia są takie, że było dość ciężko. Spodziewałem się, że będzie troszkę lżej, ale było jak było. 


Kategoria trening


  • DST 80.32km
  • Czas 02:52
  • VAVG 28.02km/h
  • VMAX 49.77km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 166 ( 83%)
  • HRavg 135 ( 67%)
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*GK*

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0

To był dość trudny trening. Być może dlatego, że to 9 dzień treningowy, bez dnia wolnego. Skumulowane zmęczenie dało chyba znać o sobie. Pierwsza część trasy wybitnie pod wiatr, z prędkością średnią 25,8km/h. Z powrotem mocno z wiatrem. Mimo wszystko są sygnały zwyżki formy: niższe tętno, prędkość średnia minimalnie do góry. 


Kategoria trening


*Agrykola*

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0

Prosto po pracy wg schematu: dojazd na Agrykolę 25min-I sesja podjazdów 20min-rozluźnienie 10min-II sesja podjazdów 30min-10min powrót. W sumie wykonałem około 15 podjazdów na bardzo miękkich przełożeniach: 39x21, 39x19 itp.


Kategoria trening


*Leszno*

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0

Trening po pracy, na stałej trasie w kierunku Leszna czyli na zachód od Warszawy. W ubiegłym tygodniu, po raz pierwszy w 2015 przejechałem tę trasę. Mam wrażenie, że sporo się zmieniło od tamtego czasu. Byłem trzykrotnie na siłowni oraz dwa razy na szosie. Dziś TAM z wiatrem, Z POWROTEM pod wiatr. Noga wydaje się kręcić trochę lepiej niż tydzień temu. Ogólne wrażenie też jest lepsze. Zmęczenie po treningu wydaje się mniejsze. 


Kategoria trening


*GK*

Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0

To samo co wczoraj, czyli solo trening na trasie do Góry Kalwarii i z powrotem. Pogoda troszkę mnie zaskoczyła, podobnie zresztą jak wczoraj. Wczoraj ubrałem się nieco zbyt grubo, dziś zbyt lekko. Przez większą część trasy było mi więc lekko zimno. Ogólne wrażenia są pozytywne, bo noga kręci z treningu na trening coraz lepiej. Do dobrej formy droga jednak daleka. Pulsometr troszkę szwankował, więc nie wiem jak wyszła sprawa tętna. Troszkę szkoda.


Kategoria trening


  • DST 79.62km
  • Czas 02:52
  • VAVG 27.77km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*GK*

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0

GK czyli Góra Kalwaria. Idealna pogoda wypchnęła mnie na szosę. Noga nie kręci jeszcze tak jak bym chciał na tym etapie sezonu, ale nie martwię się tym. Mam nastawienie na solidną pracę. Małymi krokami zbuduję formę. Sezon jest długi, do pierwszych wyścigów jest wystarczająco dużo czasu. Dziś było z całą pewnością lepiej niż we wtorek, co widać choćby w prędkości średniej (27,8 km/h - wyższa prawie o 1,5 km/h). Pierwsza część dystansu pod wiatr, z powrotem już z wiatrem. Jutro też w planach trening - pewnie na tej samej trasie.


Kategoria trening


*Leszno*

Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0

Troszkę mnie tu nie było... Ostatnie kilka tygodni nie było mnie także w ogóle w Polsce. Bloga nieco zaniedbałem ostatnio. Przed wyjazdem z Polski, na urlop zrobiłem chyba dwa treningi - 10 i 11 stycznia. Nie wpisałem ich tu jednak od razu, a teraz to nie pamiętam szczegółów. 

Dziś udało się zrealizować trening na trasie do Leszna, notabene pierwszy od jesieni. nie było łatwo. forma pozostawia wiele do życzenia. Z drugiej strony to powinno być tylko lepiej. Pierwszą część trasy miałem pod wiatr, drugą z wiatrem. Nogi trochę zmęczone wczorajszą siłownią. 


Kategoria trening


*Szosa - runda w rejonie Konstancina*

Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0

Bardzo mocno wiało. Na takie warunki trafiłem z pierwszym, po urlopie treningiem szosowym. Noga kręci dość "kwadratowo", ale to całkiem normalne. Potrzeba cierpliwości i wytrwałej pracy.


Kategoria trening


*Szosa*

Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Powtórka z wczoraj, ale w nieco lepszych warunkach - trochę mniej wiatru i krótki atak śnieżycy.


Kategoria trening


*Trudne początki na szosie*

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Pierwszy typowo szosowy trening po dość długiej przerwie. Wrażenia z jazdy zdominowała pogoda. Porywisty wiatr a później także deszcz ze śniegiem skutecznie przypomniały mi, że mimo czarnych asfaltów mamy zimę. Ciężko po takim treningu powiedzieć coś więcej o formie.


Kategoria trening