Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.33km
- Czas 01:50
- VAVG 33.45km/h
- VMAX 61.70km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Poniedziałek, 19 października 2015 · dodano: 20.10.2015 | Komentarze 0
Po kilku dniach bez treningów znów wsiadłem na rower. Tym razem pojechałem do Leszna i z powrotem, czyli standardowo. Noga pomimo niewielu km w tym miesiącu kręci się nienajgorzej.
- DST 61.09km
- Czas 01:50
- VAVG 33.32km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Środa, 14 października 2015 · dodano: 15.10.2015 | Komentarze 0
Ostatnie kilka dni przyniosły mało sprzyjającą kolarstwu aurę. Jest to już końcówka sezonu, więc nie napinam się na cokolwiek. W końcu jednak przestało padać i zrobiło się trochę cieplej. Prosto po pracy urwałem się więc na trening w kierunku zachodnim. Do Leszna jechałem z wiatrem, zaś na powrocie pod wiatr. Noga ładnie podawała, więc jechało się całkiem szybko i przyjemnie. Szczególnie cieszy mnie pozytywne odczucie z jazdy pod wiatr, bo jest to moja pięta achillesowa. Na tym treningu miałem jednak wrażenie, że jest siła.
- DST 39.88km
- Czas 01:37
- VAVG 24.67km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 25*
Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0
Przed zimą jeszcze męczę nogę także nieco bardziej specjalistycznymi treningami. Dziś katowałem Agrykolę. W ciągu pierwszych 10 powtórzeń zrobiłem 5 sprintów na ostatnich metrach podjazdu.
- DST 61.15km
- Czas 02:02
- VAVG 30.07km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Środa, 7 października 2015 · dodano: 09.10.2015 | Komentarze 0
Gassy w nieco wydłużonej wersji prosto po robocie. Przyjemna, choć chłodna aura (+4'C). Niestety dzień skurczył się już niemiłosiernie.
- DST 61.64km
- Czas 01:52
- VAVG 33.02km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Poniedziałek, 5 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0
Powrót na rower po 9 dniach okazał się dość ciekawym doświadczeniem. W przerwie od jeżdżenia zdobywałem tatrzańskie szczyty, więc byłem cały czas aktywny. Nogi wcale nie odpoczywały podczas górskich wycieczek. Przekonałem się o tym na porannym rozruchu, czyli dojeździe do pracy. Przy pierwszych obrotach korbą miałem wrażenie, że jadę na zaciśniętym hamulcu, a nogi wydawały się być z drewna. Na popołudniowym treningu z każdym kilometrem było lepiej. Ogólne wrażenie jakie miałem, podobne jest do tego jak na wiosnę trzeba przestawić się z cykli siłowych na szybkościowe. Czuć w nogach pewne specyficzne zmęczenie i otępienie.
Na stałej trasie do Leszna, w drodze powrotnej przejechałem dobrych kilka km na klapie autobusu linii 743. W sam raz na rozkręcenie się.
- DST 60.00km
- Czas 01:58
- VAVG 30.51km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy*
Piątek, 25 września 2015 · dodano: 01.10.2015 | Komentarze 0
Gassy z dłuższym przjazdem przez miasto.
- DST 61.25km
- Czas 01:59
- VAVG 30.88km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 0
Tym razem na standardowej trasie do Leszna zaskoczył mnie mocny, przeciwny wiatr na powrocie. Na odsłoniętych partiach trasy wiało tak, że momentami jechałem tylko 26km/h. Tuż przed Warszawą, w miejscowości Macierzysz remont drogi wszedł w fazę - brak jezdni, brak chodników. Przejechałem po dużych kamieniach do podbudowy drogi. Nie polecam. Noga kręciła lepiej niż wczoraj.
- DST 55.60km
- Czas 01:55
- VAVG 29.01km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy*
Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 21.09.2015 | Komentarze 0
Poniedziałkowa, luźna jazda. Noga zmęczona Rondem.
- DST 33.44km
- Czas 01:25
- VAVG 23.60km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Piątek, 18 września 2015 · dodano: 21.09.2015 | Komentarze 0
Niepewna pogoda i limitowany czas wypchnęły mnie na Agrykolę. Tym razem podjazdy pokonywałem dość spokojnie. W zamian za to, na końcowych 100 metrach robiłem przyspieszenia, przy wybranych powtórzeniach. W sumie wyszło mi 21 podjazdów, w tym 8 ze sprintami.
- DST 61.32km
- Czas 01:46
- VAVG 34.71km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Czwartek, 17 września 2015 · dodano: 18.09.2015 | Komentarze 0
Leszno #fullgas. Trening solo.
Odpowiedni poziom pobudzenia zapewnił mi kierowca wyprzedzający mnie "na gazetę". Akcja miała miejsce na początku treningu, na dwupasmowej Gierdziejewskiego, przy mojej prędkości 50 km/h oraz wolnym lewym pasie ruchu. Pan daleko nie zajechał. Na światłach przy Połczyńskiej otrzymał reprymendę. Ja naładowany adrenaliną pojechałem bardzo mocny trening, o czym świadczy prędkość średnia - prawie 35km/h. Wyjazd/wjazd do miasta nieco ją obniżył, ale i tak jestem zadowolony, bo noga dziś kręciła na wysokim dla mnie poziomie.
#lubiezapierdalac