Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 87.52km
- Czas 03:00
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + 3 x Spacerowa*
Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
3h w tlenie, ale też w deszczu. Do Góry Kalwarii mocno pod wiatr, z powrotem z wiatrem oraz w towarzystwie kolegi Marcina z drużyny. W końcówce deszcz już trochę przeszkadzał, ale byłem zmotywowany, aby dokręcić do 3h, więc dołożyłęm sobie podjazd na Spacerowej (3x). Ciepło i coraz bardziej wiosennie.
Trasa
- DST 70.37km
- Czas 02:29
- VAVG 28.34km/h
- VMAX 56.88km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Konstancin*
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 0
Dużo w mieście, mało za miastem. Trochę na raty, ale jednak 70km zrobione. Noga dziś kręciła dość przyzwoicie.
- DST 48.90km
- Czas 02:11
- VAVG 22.40km/h
- VMAX 48.86km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 30*
Środa, 2 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 3
Agrykola w trzydziestu odsłonach, w miłym towarzystwie kolegi sroki z bikestats i nie tylko.
- DST 86.24km
- Czas 02:58
- VAVG 29.07km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + 3 x Spacerowa*
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 3
To nie był mój dzień. Na trening wyjechałem z bólem głowy i ogólnie słabym samopoczuciem. Jednak trening musi być ODBYTY ;-) Z nogi na nogę, równo i dość spokojnie pokręciłem te 3h w tlenie. Na powrocie jeden mocniejszy akcent na Powsińskiej plus 3 podjazdy Spacerową. Pod rosyjską ambasadą trochę ludzi z kwiatami dla upamiętnienia rocznicy śmierci Borysa Niemcowa.
- DST 22.71km
- Czas 01:02
- VAVG 21.98km/h
- VMAX 58.50km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 10*
Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 25.02.2016 | Komentarze 1
Były plany nawet na 40 powtórzeń, ale skończyło się na 10. Już przy drugim podjeździe mokre i ciężkie płaty śniegu padał już tak gęsto, że przy 10. próbie byłem już nieco przemoczony - zwłaszcza dłonie. Sralpe dziś znów przyatakowało. Luty powoli się kończy. W marcu jeszcze może być różnie, ale to tylko jeden miesiąc do wiosennego kwietnia.
- DST 61.89km
- Czas 02:14
- VAVG 27.71km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
Deregulacji reżimu treningowego ciąg dalszy. 3 dni pod rząd na siłowni zaskutkowały u mnie awersją do wszystkiego mającego znamiona serii i powtórzeń. Prosto z roboty na chatę, rzut balastu i kierunek południe. Tempo umiarkowane + kilka mocniejszych akcentów w ruchu ulicznym.
- DST 58.28km
- Czas 02:03
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 58.50km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Sobotnie popołudnie przyniosło zdecydowaną poprawę pogody. Nie zastanawiałem się więc zbyt długo nad drugą sesją trenigową. Drogi zdążyły obeschnąć, więc szosa poszła w ruch. To były spokojne 2h w tlenie. Standardową rundę Gassy-Konstancin zakończyłem dwukrotnym podjazdem ul. Spacerową.
- DST 62.07km
- Czas 02:12
- VAVG 28.21km/h
- VMAX 49.77km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 0
Czwartkowe opady tym razem okazały się mniej dokuczliwe. Przejściowa mżawka i lekki deszcz nie zmieniły moich planów treningowych.
Dziś tempo troszkę mocniejsze, niż na ogół, choć po średniej prędkości tego nie widać, bo ponad połowę km zrobiłem w mieście.
- DST 50.80km
- Czas 02:06
- VAVG 24.19km/h
- VMAX 54.36km/h
- Temperatura 2.0°C
- Podjazdy 910m
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 35*
Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 3
Powoli zbliżam się do 1km w pionie na Agrykoli. Dziś zrobiłem 35 powtórzeń, co jest równe 910 metrom różnicy wzniesień. Forma chyba delikatnie w górę, co mnie oczywiście cieszy.
- DST 100.61km
- Czas 03:26
- VAVG 29.30km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (mała runda) + 2 x Spacerowa*
Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 2
Prawie trzy i pół godziny w tlenie, czyli druga setka w tym roku. Pogoda wspaniała, wręcz nieprzyzwoicie dobra jak na pierwszą połowę lutego. Było słonecznie i z każdym kwadransem coraz cieplej. W końcówce zimowy ubiór doskwierał, ale dużo lepsze to niż jazda w deszczu przy +1'C.
Noga dziś kręciła całkiem dobrze, więc postanowiłem wykorzystać to, aby pojechać gdzieś dalej niż do Góry Kalwarii i z powrotem. Jak wjechałem do centrum miasteczka, to ucieszyłem sie na jego widok. Trochę mnie tam nie było... Dalej, na małej trenigowej rundzie Ośki było jeszcze lepiej. Dawno nie widziane drogi, wśród rozległych pól, były tym czego mi potrzeba. Te widoki to balsam dla mojej szosowej duszy. Jakieś 25 km do domu spotkałem kolegę, który walczył ze skurczami. Troszkę zwolniłem i pomogłem mu dojechać do celu. Na deser dodałem dwie rundy wokół Ambasaby Rosji, czyli podjazd Spacerową do Placu Unii i zjazd Belwederską.