Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
trening
| Dystans całkowity: | 46428.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1640:21 |
| Średnia prędkość: | 28.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 1560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 196 (98 %) |
| Suma kalorii: | 346568 kcal |
| Liczba aktywności: | 708 |
| Średnio na aktywność: | 65.76 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.00km
- Czas 01:31
- VAVG 24.40km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 30*
Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 2
Agrykola dziś nieco inna niż zazwyczaj. Primo - pogoda. Gdy wyjeżdzałem po godz. 18 na trening na termometrach było powyżej dwudziestu kresek. Pierwszy raz w tym roku pojechałem więc zupełnie na krótko. Ludzi wszelakich - spacerowiczów, biegaczy, turystów, przechodniów i kolarzy ajakże - w brud. Jazda z jednej strony nieco bardziej przyjemna, z drugiej zaś nieco bardzie uciążliwa. Secundo - Agrykolę wykorzystuję nie tylko na podjeździe, ale także na zjeżdzie. Zmieniam bowiem akcenty treningowe z siły na szybkośc, więc na dużej kadencji staram się robić zjazdy (x7). Na końcowym fragmencie podjazdu starałem się - na małej tarczy - symulować finisz (x5).
- DST 77.20km
- Czas 02:38
- VAVG 29.32km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Sobota, 2 kwietnia 2016 · dodano: 02.04.2016 | Komentarze 0
Wizja sobotniego treningu zmieniała się do ostatniego momentu. Co więcej w trakcie także doszło do zmiany. Suma summarum poleciałem późnym porankiem do Góry Kalwarii i z powrotem. Przez kilkanaście km jechałem z dwoma napotkanymi szosowcami.
Jutro setna edycja Ronde van Vlaanderen. Może Kwiatek znów błyśnie jak niedawno na E3 Harelbeke? Ja tymczasem jadę na lokalne Rondo
- DST 67.50km
- Czas 02:27
- VAVG 27.55km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Szymany-Konstancin*
Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0
Powrót z pracy, zmiana rowerów i wyjazd na trening. Umiarkowanie, ale jedna tempówka była zrobiona i kilka drobnych akcentów szybkościowych na mieście też.
- DST 60.50km
- Czas 01:57
- VAVG 31.03km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Szymany-Konstancin*
Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0
Spokojnie, z nogi na nogę. 2h w tlenie. Na drogach niestety już widać efekty świątecznego stresu.
- DST 44.10km
- Czas 01:40
- VAVG 26.46km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Skarpa Warszawska w trzech odsłonach*
Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 1
Wykorzystując już niemal suche i bardzo puste szosy oraz wolną chwilę w wielkosobotni wieczór wyjechałem na trening. Za arenę zmagań posłużyły mi trzy podjazdy - w kolejności: Agrykola, Myśliwiecka i Spacerowa. Każdy z nich powtórzyłem dziesięć razy. Co drugą próbę jechałem z blatu.
Choć nie planowałem, to wyszedł mi taki mały, nizinny tryptyk wspinaczkowy. Początkowo miała być tylko Agrykola, ale coś mnie pociągnęło na Myśliwiecką. I bardzo dobrze, bo na tym treningu ten podjazd najbardziej przypadł mi do gustu. Normalnie tam nie trenuję z uwagi na dość spory ruch i wiążące się z tym problemy z nawracaniem. Świątecznie dni rządzą się jednak w Warszawie swoimi prawami. Ruch był niemal zerowy, co wprawiło mnie w dobry nastrój.
Noga ładnie kręciła. Morale do góry.
- DST 100.50km
- Czas 03:13
- VAVG 31.24km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Czersk-Coniew-Góra K.*
Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0
W końcu szosa. Trening z założenia miał być solo, ale na Roso spotkałem Michała z ekipy, więc pojechaliśmy we dwóch. Do Czerska pod wiatr, obok siebie i spokojnie. Z powrotem, z wiatrem, w większości po zmianach. Było też nieco mocniej, pojawiły się akcenty - tempo.
- DST 61.00km
- Czas 02:15
- VAVG 27.11km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0
Czwartkowy powrót z pracy+runda Gassy-Konstancin. Mocniej.
- DST 122.30km
- Czas 04:05
- VAVG 29.95km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
To samo co wczoraj, a jednak zupełnie coś innego. Ta sama runda, ale zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Co prawda było chłodniej, ale znacznie bardziej słonecznie. Najwięcej do powiedzenia miał jednak wiatr. Niby wschodni czy też południowowschodni, więc była nadzieja na powrót do domu w sprzyjających warunkach. Nic z tych rzeczy. Wiatr dziś naprawdę robił co chciał. Podmuchów w plecy było bardzo niewiele. Razem z kolegą Michałem z drużyny mocno się ujechaliśmy. 4h jazdy mogę jednak dopisać do mojego dziennika przedsezonowych przygotowań.
Trasa
- DST 109.30km
- Czas 03:44
- VAVG 29.28km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 12.03.2016 | Komentarze 0
Tym razem pojechałem dużą ośkową rundę w wersji odwotnej do ruchu wskazówek zegara. Kiedy wyjeżdżałem było mgliście, ale szosy były suche. Na treningu nie spadła też ani jedna kropla deszczu, ale pomimo to wróciłem mocno zabrudzony. Około 20km na drogach pojawiły się kałuże. Te kilka km jazdy z warstwą wody pod kołami wystarczyły, abym po treningu miał co robić z rowerem i ciuchami. Od 30 km było już względnie sucho.
Nie pamiętam kiedy ostatni raz jechałem tę rundę w wersji na wspak. Momentami pejzaże okazały się nie rozpoznania. Efekt potęgowała mgła i puste na ogół drogi. Sady pod Grójcem posępne, ale urokliwe. Pod Czerskiem mogłem w końcu wogóle zobaczyć zamek. Jadąc tę pętlę w normalnej wersji jest on niemal zupełnie ukryty. Inna sprawa, że na ogół jadę tam w grupie i zamiast spoglądania na zamek trzymam koło.
Do domu miałem pod wiatr, który mnie dość zmęczył. Ostatnie 50 km w takich warunkach wystarczyło. Noga kręciłą dość przyzwoicie, choć mięśnie w pamięci miały wczorajszą wizytę na siłowni.
Tym razem jazda bez licznika, ale za to z aplikacją Strava. Wygląda na to, że po aktualizacji systemu mojego telefonu Strava zaczęła w końcu w miarę poprawnie działać
- DST 33.20km
- Czas 01:26
- VAVG 23.16km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 30*
Środa, 9 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0
Zimówka uległa awarii, więc taczka 1# pierwszy raz w 2016 poszła w obroty. Sztywność a co za tym idzie efektywność w przenoszeniu energii z pedałowania nie do porówania z 2#. Co drugi podjazd z blatu.