Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
siłownia
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 05.03.2016 | Komentarze 8
Trening z żelazem i maszynami.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Wtorek, 1 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0
Deszcz ze śniegiem nieustanie padający od wczoraj storpedował szosowe plany. Zajrzałem więc na siłownię. 10 min rogrzewki na ergometrze wioślarskim, a dalej standardowo - 11 ćwiczeń (nogi, plecy, brzuch, ręce, klatka).
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
Ostatnio mój tygodniowy cykl trenigowy:
*pon - wolne,
*wt - Agrykola,
*środa - siłownia,
*czw - szosa,
*piątek - siłownia,
*sobota/niedziela - szosa
uległ rozregulowaniu. Powody można by długo wymieniać m.in Sralpe Polska. Mimo to, gruszek w popiele starałem się nie zasypywać. Dziś około 20:30 zajrzałem na siłownię. Na ogół jestem około 17:30 i mogę wtedy liczyć na dziki tłum. Myślałem, że przesunięcie o 3h w przód zmniejszy tłum. Nic z tego. Ludzi było jeszcze więcej. Jednak nie ma tego złego, bo zabrałem sie za mniej popularne maszyny. Pobudziłem inne mięśnie, a te najważniejsze zszokowałem nowościami.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Niedzielny poranek w deszczu, czyli nieco wymuszona wizyta na siłowni.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Poranny deszcz i deszcz ze śniegiem wybiły mi z głowy szosę. Ponieważ zarówno w środę, jak i w piątek, opuściłem treningi na siłowni, to postanowiłem to nieco nadrobić. Standardowo 1h, ogólnorozwojowo.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
Wizyta na siłowni.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
60 minut na siłowni.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0
Godzina na siłowni. Obciążenia raczej lekkie, ćwiczenia na wszystkie partie ciała.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 04.02.2016 | Komentarze 0
To była moja pierwsza wizyta na siłowni w tym roku. 1h na sali, czyli 11 ćwiczeń (w tym 3xnogi, 3xbrzuch, 2xplecy, 1xklatka, 1xbiceps, 1xtriceps). Każde ćwiczenie wykonałem w 3 seriach, na ogół po 12 powtórzeń. Zobaczymy jak to będzie dalej wyglądać, ale wstępny plan jest taki, żeby przynajmniej do połowy marca wzmocnić się nieco, w towarzystwie sympatycznych entuzjastów kulturystyki.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 30 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Ostatni trening na siłowni przed sezonem szosowym.