Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:678.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:99:17
Średnia prędkość:6.74 km/h
Liczba aktywności:75
Średnio na aktywność:9.04 km i 1h 20m
Więcej statystyk
  • DST 11.10km
  • Czas 00:55
  • VAVG 4:57min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Siłownia dom + bieganie*

Wtorek, 6 grudnia 2016 · dodano: 07.12.2016 | Komentarze 0

Na rozgrzewkę obwodowy trening w domowych zakamarkach z ciężarem włąsnego ciała, a później niespełna 1h rozbiegania.


Kategoria bieganie


  • DST 11.10km
  • Czas 01:00
  • VAVG 5:24min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Domowa siłownia + bieganie*

Niedziela, 4 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0

Na dzień dobry poćwiczyłem trochę w domu z ciężarem własnego ciała. 10 ćwiczeń na obwodzie powtórzyłem dwa razy.

Po listopadowym wprowadzeniu w bieganie, przyszedł czas na pierwszy poziom wtajemniczenia czyli dystans. Zwiększyłem go niemal dwukrotnie. Pierwsze godzinne wybieganie za mną.


Kategoria bieganie


  • DST 6.50km
  • Czas 00:33
  • VAVG 5:04min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Wtorek, 29 listopada 2016 · dodano: 29.11.2016 | Komentarze 0

Wieczorne zajęcia w parku stały pod znakiem lekkiego deszczu i nieco zmrożonych ścieżek. Spokojniej niż wczoraj.


Kategoria bieganie


  • DST 6.50km
  • Czas 00:29
  • VAVG 4:27min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Poniedziałek, 28 listopada 2016 · dodano: 29.11.2016 | Komentarze 0

Mroźny wieczór zmotywował mnie do nieco mocniejszego tempa.


Kategoria bieganie


  • DST 6.20km
  • Czas 00:30
  • VAVG 4:50min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Piątek, 25 listopada 2016 · dodano: 29.11.2016 | Komentarze 0

Na Polu dobrze jest. Dziś dałem się ponieść ułańskiej fantazji i wykonałem mocny akcent za parkowym rowerzystą, czyli jakieś 200 metrów.


Kategoria bieganie


  • DST 6.00km
  • Czas 00:30
  • VAVG 5:00min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Poniedziałek, 21 listopada 2016 · dodano: 23.11.2016 | Komentarze 0

Dziewiąty trening biegowy, czyli kontynuacja zajęć bez zadyszki.


Kategoria bieganie


  • DST 6.50km
  • Czas 00:33
  • VAVG 5:04min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Sobota, 19 listopada 2016 · dodano: 23.11.2016 | Komentarze 0

Wybieganie numer 8. Tempo/1km samo, powoli zbliża się do 5:00.


Kategoria bieganie


  • DST 6.40km
  • Czas 00:34
  • VAVG 5:18min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Czwartek, 17 listopada 2016 · dodano: 23.11.2016 | Komentarze 0

Spokojne zajęcia w parku.


Kategoria bieganie


  • DST 6.30km
  • Czas 00:35
  • VAVG 5:33min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Poniedziałek, 14 listopada 2016 · dodano: 16.11.2016 | Komentarze 0

Bieganie numer 6.


Kategoria bieganie


  • DST 7.50km
  • Czas 00:47
  • VAVG 6:16min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Piątek, 11 listopada 2016 · dodano: 16.11.2016 | Komentarze 0

Dziś zajęcia w tlenie. Wciąż spokojnie buduję fundament biegowej formy.


Kategoria bieganie