Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:678.10 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:99:17
Średnia prędkość:6.74 km/h
Liczba aktywności:75
Średnio na aktywność:9.04 km i 1h 20m
Więcej statystyk
  • DST 6.20km
  • Czas 00:36
  • VAVG 5:48min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Jedna runda na Polu*

Piątek, 13 stycznia 2017 · dodano: 19.01.2017 | Komentarze 0

Noga pod mocnym wrażeniem wizyty na Stegnach. Turlanie z konieczności.


Kategoria bieganie


  • DST 11.10km
  • Czas 01:00
  • VAVG 5:24min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Runda w Parku x 2*

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0

Dwie rundy w Parku, w mroźny wieczór.


Kategoria bieganie


  • DST 11.20km
  • Czas 01:00
  • VAVG 5:21min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Runda w Parku x 2*

Sobota, 31 grudnia 2016 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0

Sylwestrowe, godzinne wybieganie.


Kategoria bieganie


  • DST 11.10km
  • Czas 01:00
  • VAVG 5:24min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Runda w Parku x 2*

Wtorek, 27 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0

Dwie rundy w Parku, na nieco zduszonej nodze. Infekcje, które wokół mnie krążyły ostatnimi dniami -  choć nie dopadły - to chyba jednak zostawiły ślad po sobie.


Kategoria bieganie


  • DST 6.20km
  • Czas 00:28
  • VAVG 4:30min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Runda w Parku x 1*

Czwartek, 22 grudnia 2016 · dodano: 24.12.2016 | Komentarze 0

Jedna runda w Parku, z nieco podkręconym tempem.




Kategoria bieganie


  • DST 17.10km
  • Czas 01:28
  • VAVG 5:08min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Runda w Parku x 3*

Wtorek, 20 grudnia 2016 · dodano: 25.12.2016 | Komentarze 0

Pierwszy raz na trzech rundach, czyli prawie 90 min biegu. Jedna runda więcej robi różnicę.  Dystans jest już wyraźnie wyczuwalny i jak to mawia Adam Żuber, "napinamy opór". Dla mnie było to taki przełomowy trening, zarówno mentalnie, jak i fizycznie. Rozgrzewka przed i rollowanie po, obowiązkowo.


Kategoria bieganie


  • DST 11.20km
  • Czas 00:56
  • VAVG 5:00min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Wybieganie 1h*

Sobota, 17 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

Wieczorne manewry biegowe w Parku.




Kategoria bieganie


  • DST 11.20km
  • Czas 00:59
  • VAVG 5:16min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Wybieganie 1h*

Czwartek, 15 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

Rozgrzewka, dwie rundy po Parku i zajęcia z wałkiem po treningu.


Kategoria bieganie


  • DST 11.30km
  • Czas 00:58
  • VAVG 5:07min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieg - dystans*

Sobota, 10 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0

Kontynuacja zajęć biegowych z akcentem na poprawę wytrzymałości.


Kategoria bieganie


  • DST 6.50km
  • Czas 00:35
  • VAVG 5:23min/km
  • Sprzęt Nike Lunarglide 8
  • Aktywność Bieganie

*Bieganie*

Czwartek, 8 grudnia 2016 · dodano: 09.12.2016 | Komentarze 0

Spokojny trening biegowy.


Kategoria bieganie