Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Ośka Warszawa

Dystans całkowity:9646.39 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:298:22
Średnia prędkość:32.33 km/h
Maksymalna prędkość:72.44 km/h
Maks. tętno maksymalne:200 (100 %)
Maks. tętno średnie:153 (76 %)
Suma kalorii:25718 kcal
Liczba aktywności:89
Średnio na aktywność:108.39 km i 3h 21m
Więcej statystyk

*Ośka*

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0

Klubowy trening na krótszej z tras urozmaiciłem dodatkową pętlą w rejonie miejscowości Ciszyca i Gassy. Tak się akurat złożyło, że jadąc na trening spotkałem AdiZu. Byliśmy na miejscu zbiórki około 30min przed czasem. Nie mając zbytnio ochoty na pasywne oczekiwanie na innych, pojechaliśmy sobie małą pętlę. Wracając akurat spotkaliśmy grupę wyjeżdżającą na trening, w sumie kilkanaście osób. Sam trening to zarówno bardzo mocne akcenty, jak i spokojniejsza jazda. Niestety ostatnie 30 km musiałem pokonywać sam. Guma i konieczna zmiana dętki przyczyniły się do tego w decydujący sposób. Ostatnia godzina jazdy to - podobnie jak wczoraj - słabsze samopoczucie.


Kategoria Ośka Warszawa


  • DST 117.90km
  • Czas 03:49
  • VAVG 30.89km/h
  • VMAX 53.75km/h
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2976kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Duża Ośka*

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Mnóstwo ludzi na starcie przy "Roso 03", ale do Warszawy wjeżdżaliśmy tylko we dwóch wraz kolegą Ptakiem. Cała reszta gdzieś się pourywała. Tempo umiarkowane, tylko jeden mocniejszy akcent  na wjeździe do Góry Kalwarii.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1866,49km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 67h13min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min




Kategoria Ośka Warszawa


  • DST 119.10km
  • Czas 03:42
  • VAVG 32.19km/h
  • VMAX 53.75km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 149 ( 74%)
  • Kalorie 2751kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Wybudzenie z zimy, czyli prawie stodwudziestka*

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Dziś było mocno, w zasadzie chyba za mocno jak na połowę lutego. Z drugiej strony taki trening - metodą szokową - zastosowany raz na jakiś czas też nie jest zły. Można "przepalić" i sprawdzić nogę w trakcie okresu przygotowawczego. Dla mnie ten trening był trudny z kilku powodów. Po pierwsze zmęczyłem nogę przysiadami ze sztangą dzień wcześniej. Po drugie było sporo pod wiatr. Po trzecie połączenie najdłuższego i zarazem najintensywniejszego treningu w tym roku musiało się zakończyć ogólnym zjazdem. Zobaczymy co będzie jutro.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1563,93km, w tym na rowerze stacjonarnym 250km
*czas: 56h48min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h00min



Kategoria Ośka Warszawa


*Mała Ośka - druga setka w 2014*

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

To był niedzielny trening w grupie. Pojechaliśmy "Małą Ośkę" dzięki czemu zyskałem 3h20min i 100km w przygotowaniach przedsezonowych. Tempo spokojne, pogoda wyśmienita jak na luty. Do pełni szczęścia zabrakło tylko dobrych warunków drogowych.Topniejący śnieg zamienił się w wodę, która wylatując spod kół dość mocno obrudziła nas i rowery. Efekt mógłby być mniejszy gdyby wszyscy zakładali błotniki. Samopoczucie dość dobre, choć noga nie kręciła lekko. To efekt wizyty na siłowni dzień wcześniej, gdzie uskuteczniałem ćwiczenia na nogi.



Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1394,83km, w tym na rowerze stacjonarnym 200km
*czas: 51h06min, w tym na rowerze stacjonarnym 8h00min


Kategoria Ośka Warszawa


  • DST 100.15km
  • Czas 03:23
  • VAVG 29.60km/h
  • VMAX 47.15km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 138 ( 69%)
  • Kalorie 2394kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*100km - po raz pierwszy w 2014 (Mała Ośka)*

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0

Pierwszy trening powyżej 100km w Nowym Roku już za mną. Wystarczyły 4 dni i temperatura powyżej zera. Do Góry Kalwarii pojechaliśmy w dużej grupie, później nastąpił podział. Ja w mniejszej bo w trzyosobowej grupce pojechałem małą ośkową rundę.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 762,67
*czas: 27h34min


Kategoria Ośka Warszawa


*Ośka*

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Czwartkowy trening w grupie prosto po pracy czyli bardzo szybki dojazd na rundę i mocne tempo mniej więcej do połowy rundy a później nieco spokojniej.


Kategoria Ośka Warszawa


*Ośka - krótsza runda*

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Jesień nadchodzi wielkimi krokami - dzień coraz krótszy. Pojechaliśmy krótszą rundę. Może to i dobrze, bo noga kręciła dość ciężko.


Kategoria Ośka Warszawa


*Ośka*

Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 0

Wtorkowy trening w grupie ubogacił swoją obecnością zwycięzca Tour de Pologne z 1977 - Lechosław Michalak. Średnia prędkość z rundy treningowej wyszła ponad 39 km/h. Mimo stosunkowo niewielkiej liczby osób trening był mocny i udany.


Kategoria Ośka Warszawa


*Ośka*

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Gorąco. Pierwsza część dystansu była mnie trudna z uwagi na upały. Od Chynowa było już lepiej.




Kategoria Ośka Warszawa


*Ośka*

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Czwartkowa Ośka okazała się znacznie spokojniejsza niż ta wtorkowa.


Kategoria Ośka Warszawa