Bucz

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km

Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km

Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rondo Babka

Dystans całkowity:	14838.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	471:49
Średnia prędkość:	31.28 km/h
Maksymalna prędkość:	78.21 km/h
Maks. tętno maksymalne:	200 (100 %)
Maks. tętno średnie:	193 (96 %)
Suma kalorii:	152926 kcal
Liczba aktywności:	138
Średnio na aktywność:	107.52 km i 3h 26m
Więcej statystyk

DST 78.83km
Czas 02:33
V_AVG 30.91km/h
V_MAX 50.23km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 200 (100%)
HRavg 143 ( 71%)
Kalorie 1484kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

„Mała runda” (Rondo Babka Team)

Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0

Pierwszy sobotni trening z RB w tym sezonie. Zdecydowałem się na jazdę właśnie w sobotę, ponieważ na niedzielę prognozy meteo nie zostawiały złudzeń – 20 mm opadu deszczu. Chętny do jazdy było nie mniej niż w niedziele. Tempo od startu ostrego mocne. Sam nie jechałem pasywnie. Za “starym mostem” jechałem w czubie głównej grupy, goniąc tych, którzy się urwali. W tym momencie większość odbiła w prawo na Leszno. Trochę później żałowałem, że się nie zabrałem. W zamian za to w czterosobowej grupie pojechałem boczną drogą do Łomianek w tempie około 35-42 km/h. Powrót do domu Marymoncką....

Kategoria Rondo Babka

DST 129.55km
Czas 04:06
V_AVG 31.60km/h
V_MAX 57.95km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 196 ( 98%)
HRavg 146 ( 73%)
Kalorie 2190kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

"Nasielsk"

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

2:08:26 to czas przejazdu rundy. Trzeci pomiar, a przy okazji czas lepszy od poprzedniego o 3 minuty. Jeśli miałbym oszacować czas jazdy po stylu jazdy, to powiedziałbym, że był on gorszy niż poprzedni. A tu niespodzianka....Grupa długo trzymała się razem I jechała dość spokojnym tempem. W momencie, kiedy ktoś próbował odskoczyć, to tempo było od razu podkręcane tak, że zadna ucieczka nie nastąpiła. W finiszu uczestniczyło około 20-30 zawodników. Zostałem nieco zbyt z tyłu próbując zachować siły. Nie było to zbyt mądre posunięcie, bo okazało się, że zostałem zblokowany.

Kategoria Rondo Babka

DST 117.02km
Czas 03:28
V_AVG 33.76km/h
V_MAX 57.41km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 196 ( 98%)
HRavg 154 ( 77%)
Kalorie 2190kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

"Nasielsk"

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 0

2:11:48 to czas przejazdu rundy. Drugi pomiar I czas lepszy od poprzedniego o 12 minut. To dużo. Cieszy mnie, bo samopoczucie po treningu było naprawdę dobre. Po drugie prawdopodobnie przyjechałem na punktowanym miejscu. W chwili gdy to piszę, wyniki nie są znane. Prowizoryczne kalkulacje wskazują na szóste miejsce.

Sam trening ponownie okazał się ciekawy. Początkowo tempo nie było wysokie. Grupa długo trzymała się razem. Między Dębe a Nasielskiem zawiązała się ucieczka, której udało się dojechać do mety: Arek Szczerbiak I Krzysiek Dziedzic. Za nim jak się później okazało dojechało chwilę później kolejnych dwóch zawodników, a za nimi czteroosobowa grupa, której byłem częścią. Uciekliśmy od zasadniczej grupy za Nowym Dworem zgodnie współpracując. Ja zafiniszowałem w tej grupce na drugim miejscu.

Kategoria Rondo Babka

DST 116.64km
Czas 03:36
V_AVG 32.40km/h
V_MAX 57.41km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 200 (100%)
HRavg 141 ( 70%)
Kalorie 1952kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

"Nasielsk"

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Po raz pierwszy udało się ukończyć trening w pierwszej grupie a przy okazji zafiniszować na punktowanym miejscu (szóstym) oraz zdobyć pierwsze punkty do klasyfikacji. Wykorzystałem fakt, że czułem się dobrze a tempo grupy nie było bardzo mocne.

http://youtu.be/fms40eT3JzE

Kategoria Rondo Babka

DST 116.61km
Czas 03:40
V_AVG 31.80km/h
V_MAX 54.84km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 193 ( 96%)
HRavg 152 ( 76%)
Kalorie 2274kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

"Nasielsk"

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Czas dnia 2:23:28 To czas 80 km rundy na której odbywa się niedzielne ściganie. Dla uściślenia mierzone od startu ostrego – czyli ostatnich świateł w Jabłonnej do “kreski” w tejże miejscowości. Na ten pomysł wpadłem rozmyślając nad podejściem do nowego sezonu, celami itp. Jeden z celów to uzyskiwanie jak najkrótszych czasów przejazdu. To mój pierwszy zmierzony czas a zrazem dobry punkt odniesienia. Za tydzień powinno być lepiej. Dziś wiało bardzo mocno I był to przeciwny wiatr na większęj części trasy.

Rozpoczałem mocniej niż tydzień temu. Po kilku pierwszych kilometrach ustawiłem się z przodu grupy. W momencie kiedy nastąpiła pierwsza selekcja – czyli przed pierwszym rondem jechałem zupełnie z przodu lub na jednej z pierwszych pozycji. Zapamiętałem jeden moment, kiedy Grzesiek Grzyb rozpędził cała grupę do 50 km/h a ja jechałem tuż za nim w sa. W momencie kiedy się obejrzałem były już dwie grupy. Później poszedł jakiś atak – nie pamiętam nawet już gdzie - złapałem się do pierwszej grupy. Jednak w rejonie lotniska pod Nasielskiem jechaliśmy centralnie pod wiatr I właśnie wtedy chłopaki mnie “wyczepili”. Nie dałem rady utrzymać się na kole. Zrobili to błyskawicznie, nawet nie przyspieszając zbytnio. W pewnym momencie po prostu “ocięło mi prąd”. Nie byłem w stanie jechać na ich obrotach. Zwolniłem, złapałem drugi oddech a w międzyczasie dojechał do mnie druga grupa. Ruszyłem z nimi I aż do samej kreski w Jabłonnej mocno pracowałem na przodzie tej grupy dając zmiany.

Kategoria Rondo Babka

DST 122.97km
Czas 03:51
V_AVG 31.94km/h
V_MAX 57.96km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 190 ( 95%)
HRavg 156 ( 78%)
Kalorie 2277kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

„Nasielsk”

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 0

To był mój pierwszy punktowany trening na “Rondzie” w tym sezonie. Pierwsze kilometry były nieco tremujące. Ogólnie czułem się całkiem nieźle. Kluczowym momentem była akcja kilka kilometrów za zaporą Dębe. Wtedy to zawiązała sie ucieczka, która – jak się później okazało – dojechała do “kreski”. W momencie kiedy nastąpił skok ja jechałem w trzecim rzędzie po prawej stronie. Mimo chęci nie byłem w stanie sie przepchać do przodu. W efekcie zostałem w zasadniczej grupie. Grupa ta porwała się na dwie lub nawet trzy mniejsze, a następnie po kilku kilometrach połączyła się. Współpraca w grupie nie układała się najlepiej. Były dyskusje, a nawet pokrzykiwania w jaki sposób mamy jechać. Ja starałem się ciągnąć grupę – szczególnie na pagórkowatym odcinku w lesie, za mostkiem na Wkrze. Na około km do mety na ostatniej “hopce” po wyjściu na zmianę szarpnąłem I po solowej akcji pomknąłęm do “kreski”. Grupa już nie zdążyła mnie dogonić.

Kategoria Rondo Babka

DST 51.89km
Czas 01:54
V_AVG 27.31km/h
V_MAX 39.37km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 161 ( 80%)
HRavg 123 ( 61%)
Kalorie 867kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Nocny lotnik, czyli Warszawa-Runów-Warszawa

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0

Późno, bo dopiero po kwadrans po 21 wyjechałem na ten trening.

Jechałem nie patrząc zbytnio ani na licznik ani na pulsometr. Jechałem tak jak zwykłem jechać solo przed zgrupowaniem. W efekcie okazało się, że w II strefie spędziłem tylko 7% a w III 0%. Aż 35% czasu to czas poniżej I strefy. To oznacza, że mój puls treningowy obniżył się dość znacznie. I to mnie bardzo cieszy, bo oznacza, że mogę jechać z dotychczasowymi prędkościami z dużo mniejszym zaangażowaniem.

Obrałem kierunek południowy – przez Piaseczno w kierunku Tarczyna. Pozytywnie zaskoczyła mnie jakość asfaltu za Piasecznem.

Ogólne odczucia po tym treningu są dobre. Noga kręciła się swobodnie.

Kategoria Rondo Babka

DST 126.02km
Czas 04:49
V_AVG 26.16km/h
V_MAX 64.58km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 131 ( 65%)
Kalorie 2369kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Pożegnanie z Cyprem (Rondo Babka Team)

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Ostatni dzień treningowy na Cyprze to prawie 5h trening i 126 km.

Trasa – początkowo płasko z Larnaki do Zygi, następnie prawie cały czas pod górę, aż do klasztoru Stavrovouni. Stamtąd zjazdem przez Agia Anna do Larnaki.

Grupa – początkowo czteroosobowa aż do rejonu Zygi, a następnie trzyosobowa. Jeden z kolegów nie miał ochoty na większe podjazdy i do hotelu zjechał „po płaskim”.

Podsumowując cały wyjazd – przejechałem 1287 km, czyli prawie 300 km więcej niż początkowo liczyłem. Biorąc pod uwagę realizację założeń sportowych wyjazd na zgrupowanie okazał się jak najbardziej udany. Większość z tych kilometrów dopisuję do „bazy kilometrowej” tak bardzo potrzebnej do osiągnięcia dobrej formy.

Kategoria Rondo Babka

DST 150.23km
Czas 05:24
V_AVG 27.82km/h
V_MAX 64.58km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 135 ( 67%)
Kalorie 2710kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Zgrupowanie Cypr-Larnaka, dzień 11 (Rondo Babka Team)

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Po pierwsze – to był dzień bez deszczu, po drugie – na rowerze spędziłem prawie pięć i pół godziny. Dzięki temu z treningu wróciłem zadowolony.

Trasa – ponownie wizyta na tureckiej stronie wyspy i objazd bocznych dróg w rejonie Famagusty.

Jazda – tempo zróżnicowane, począwszy od odpowiedniego dla wyrabiania „bazy kilometrowej” do wyścigowego włącznie. Prędkość średnia nie do końca oddaje rzeczywistość, gdyż wiele było momentów, kiedy jechaliśmy bardzo wolno czekając na kogoś lub poruszaliśmy się np.: deptakiem handlowym czy zakorkowanymi ulicami Famagusty. Wpływ na prędkość średnią miał też mocno wiejący wiatr, przeważnie przeciwny.

Cieszą mnie kolejne przejechane kilometry. Jutro ostatni trening i pożegnanie z Cyprem.

[url=http://photo.bikestats.eu/zdjecie,162773,przed-wyjazdem-na-trening.html]

Kategoria Rondo Babka

DST 83.70km
Czas 03:05
V_AVG 27.15km/h
V_MAX 49.77km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 133 ( 66%)
Kalorie 1482kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Zgrupowanie Cypr-Larnaka, dzień 10 (Rondo Babka Team)

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Znów był deszcz, choć było go mniej niż wczoraj. Te 10 km w deszczu wystarczyło jednak, żeby wrócić mokrym i w nie najlepszym humorze. Trening krótszy niż zaplanowałem. Mam nadzieję, że ostatnie dwa dni będą już lepsze.

Kategoria Rondo Babka