Bucz

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km

Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km

Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rondo Babka

Dystans całkowity:	14838.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	471:49
Średnia prędkość:	31.28 km/h
Maksymalna prędkość:	78.21 km/h
Maks. tętno maksymalne:	200 (100 %)
Maks. tętno średnie:	193 (96 %)
Suma kalorii:	152926 kcal
Liczba aktywności:	138
Średnio na aktywność:	107.52 km i 3h 26m
Więcej statystyk

DST 133.01km
Czas 03:45
V_AVG 35.47km/h
V_MAX 57.41km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 189 ( 94%)
HRavg 151 ( 75%)
Kalorie 2795kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Nasielsk

Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0

To było moje, pierwsze pełne Rondo w tym sezonie oraz pierwsze w barwach “Ośki”. Miałem sporo obaw na temat swojej dyspozycji. Wyszło jednak lepiej niż myślałem. Przyjechałem w głównej grupie, na trasie byłem aktywny, wykonałem nawet jeden skok w końcówce. Miejsca punktowanego nie udało się zdobyć. Jestem jednak zadowolony. Takie miejsce w pierwszej grupie przed treningiem wziąłbym w ciemno.

Ogólnie mówiąc ten trening nie należał do najtrudniejszych. Grupa była nie tak liczna jak choćby w weekend majowy. W pewnym sensie było mi to na rękę, bo w rytm wyścigowy wszedłem łagodniej.

Amatorski klub kolarski w którym w tym sezonie jeżdżę, czyli “Ośka Warszawa” pokazała się z dobrej strony, bo przede wszystkim licznie, aktywnie na trasie oraz dobrze od strony wizualnej za sprawą ciekawego wzornictwa strojów.

Kategoria Rondo Babka

DST 107.08km
Czas 03:18
V_AVG 32.45km/h
V_MAX 54.36km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 193 ( 96%)
HRavg 160 ( 80%)
Kalorie 2549kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Dębe

Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0

To było moje drugie rondo w sezonie i znów mała frekwencja, krótsza trasa – czyli Dębe i chmury wiszące nad grupą a momentami deszcz lub woda spod kół. Pod Arkadią nie było nikogo, ruszyłem więc sam. Na Rondzie Starzyńskiego dołącza dwóch kolarzy, przy Płochocińskiej kolejnych dwóch, w Jabłonnej około sześciu. Ja ciągnę grupę od samego początku do Jabłonnej. Póżniej sam kasuję jedną ucieczkę i próbuję skasować drugą, ale niestety nie udaje mi się to. Odjeżdza trzech kolarzy. Ku zaskoczeniu wszystkich na rondzie, za Dębe trzech uciekinierów czeka na resztę grupy. Pojawia się propozycja, aby główna grupa pozwoliła tym trzem odjechać na mniej więcej taką odległość jaka była wcześniej, czyli przed rondem w Dębe. Propozycji tej w praktyce nie udaje się zrealizować. Jedziemy więc grupą, za Pomiechówkiem rwie się ona na dwie części. Ja jadę w tej pierwszej, jednak spokoju tam nie ma ani chwili. Poza tym tych trzech kolarzy z którymi jechałem zna się między sobą, jadą drużynowo. Co chwila ktoś z nich skakał. Ataki próbowałem kasować, jednak kontrolowanie wszystkich w pojedynkę było niemożliwe. Na obwodnicy Nowego Dworu dochodzi do kolejnych ataków. Zostaję z tyłu, z jednym z kolarzy, daję długą zmianę na końcu której spod koła wyskakuje mi ostatni z trójki. Nie mam siły, żeby poprawić. Do Jabłonnej dojeżdzam sam, na czwartej pozycji z około minutową stratą.

Kategoria Rondo Babka

DST 106.88km
Czas 03:29
V_AVG 30.68km/h
V_MAX 57.41km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 190 ( 95%)
HRavg 150 ( 75%)
Kalorie 2419kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Trochę inna inauguracja sezonu, czyli pierwszy punktowany trening z Rondem Babka w 2012

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Pierwszy, punktowany trening na Rondzie Babka za mną. Tydzień temu, kiedy odbyło się otwarcie sezonu ja jeszcze byłem na Cyprze. Tak więc właśnie dziś miałem pierwszą okazję do startu. Z uwagi na niepewną pogodę i niewielką liczbę osób podjęliśmy decyzję, o skróceniu rundy o około 20 km. Za Dębe pojechaliśmy na ostatnim rondzie w lewo na Pomiechówek. Właśnie tam najbardziej doskwierał nam mocny wiatr i niestety spory ruch tirów. Na szczęscie normalnie tamtędy nie jeździmy. Oprócz tego momentami padał suchy śnieg, ale było go na tyle niedużo, że asfalty pozostały w zasadzie suche. Tempo było bardzo rwane. Co chwila ktoś skakał, co chwile były pogonie i ucieczki. Ja jechałem z przodu, aktywnie, na zmianach. Koniec końców na około 1500 metrów do "kreski" skoczyłem do przodu przed grupą. Po około 300 metrach zorientowałem się, że na kole jedzie za mną Paweł Maćkowski. Zwolniłem więc, bo nie zamierzałem go dowieźć do mety. Po chwili było jasne, że on nie kwapi się, żeby poprawić i dalej pociągnąć. W efekcie dogoniła nas grupka z tyłu. Ja w końcowym rozrachunku zafiniszowałem na trzecim miejscu. Na pierwszym miejscu Bogdan Banaszek, drugi był Krzysiek Dziedzic. Z nimi przegrać to akurat nie wstyd, więc jestem zadowolony z tego pierwszego ścigania i z prezentowanej formy. Szkoda, że grupa była tak nieliczna. W sumie tylko około 10 osób dojechało do mety.

Kategoria Rondo Babka

DST 49.10km
Czas 01:53
V_AVG 26.07km/h
V_MAX 76.02km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Larnaka-Larnaka (zgrupowanie Cypr, trening nr 12)

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Rozjazd, luz, etap przyjaźni to dziś było grane. Krótka towarzyska przejażdżka na pożegnanie z Cyprem.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 3083,25 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 1390,66 km

tuż przed ostatnim cypryjskim treningiem, 25.03.2012 © Bucz

grupa przed wyjazdem, 25.03.2012 © Bucz

Kategoria Rondo Babka

DST 167.59km
Czas 05:56
V_AVG 28.25km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 184 ( 92%)
HRavg 124 ( 62%)
Kalorie 3297kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Larnaka-Nicosia-Keryneia-Larnaka (zgrupowanie Cypr, trening nr 11)

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

To był etap od morza do morza przez stolicę Cypru albo z południa na północ i z powrotem jak kto woli. Była to też najdłuższa trasa tegorocznego zgrupowania w ujęciu kilometrowym.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 3034,15 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 1341,56 km

na treningu, 24.03.2012 © Bucz

czekając na kolegów, przełęcz w okolicy Kyreni, 24.03.2012 © Bucz

Kategoria Rondo Babka

DST 105.34km
Czas 03:49
V_AVG 27.60km/h
V_MAX 54.36km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Larnaka-Agia Napa-Larnaka (zgrupowanie Cypr, trening nr 10)

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Po dwóch dniach trudniejszych treningów dziś luźniejsza jazda. Nie zabrałem ze sobą nawet pulsometru. Tylko kilka km przejechaliśmy w ostrzejszym tempie, cała reszta to spokojna jazda typowo pod bazę wytrzymałościową.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 2866,56 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 1173,97 km

tuż przed wyjazdem na trening, 23.03.2012 © Bucz

na treningu, okolice Agia Napa, zgrupowanie "Cypr", 23.03.2012 © Bucz

Kategoria Rondo Babka

DST 156.41km
Czas 06:15
V_AVG 25.03km/h
V_MAX 71.10km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 182 ( 91%)
HRavg 141 ( 70%)
Kalorie 4441kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

góry (zgrupowanie Cypr, trening nr 9)

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Ponad 6h jazdy, 2600 metrów przewyższeń, wjazd na wysokość 1150 m npm to tylko suche określenia opisujące z pewnością najpiękniejszy widokowo trening tego zgrupowania. Mieliśmy tam przejazd przez senne miasteczka schowane w górach, niezapomniane widoki z przełęczy, wiatr we włosach na zjazdach. Trasę jest mi niezmiernie trudno odtworzyć. Jedyne co pamietam, to skręt w lewo przed Lefkarą. Jeśli tylko kolega odostępni mi info z nawigacji, która służyła nam pomocą na trasie, to postaram się napisać jak najwięcej w tym temacie. Tempo było raczej spokojne. Oczywiście nie obył się bez wyjścia poza strefę wysiłku aerobowego, zwłaszcza tam, gdzie jechaliśmy długie odcinki ze sporym nachyleniem. Jakby nie patrzeć z trudnego treningu wróciłem jednak tylko umiarkowanie zmęczony.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 2761,22 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 1068,63 km

przed wyjazdem na trening, Larnaka, 22.03.2012 © Bucz

Rondo Babka Team przed hotelem Louis Princess Beach, Larnaka 22.03.2012 © Bucz

jeszcze w dużej grupie dojazdowej w rejon gór, 22.03.2012 © Bucz

na dojeździe vol.2, 22.03.2012 © Bucz

na dojeździe vol.3, 22.03.2012 © Bucz

kręcąc pod górę, 22.03.2012 © Bucz

krótka przerwa w jednym z miasteczek wśród gór, około 750 m n.p.m., 22.03.2012 © Bucz

podczas przerwy vol.2, 22.03.2012 © Bucz

szukając drogi..., 22.03.2012 © Bucz

tuż przed zjazdem, za 3 km sekcją szutrową..., 22.03.2012 © Bucz

Kategoria Rondo Babka

DST 141.09km
Czas 04:53
V_AVG 28.89km/h
V_MAX 62.26km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 162 ( 81%)
HRavg 136 ( 68%)
Kalorie 3009kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Larnaka-Pergamos-Famagusta-Larnaka (zgrupowanie Cypr, trening nr 8)

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 1

Po dniu przerwy, dziś na rowerze spędziłem prawie 5h. To był głównie trening “tlenowy”, ale nie zabrakło też akcentów wyścigowych, zwłaszcza w pierwszej godzinie jazdy. Trasa częściowo nowa, głównie za Famaustą, po przekroczeniu granicy.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 2604,81 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 912,22 km

Kategoria Rondo Babka

DST 122.58km
Czas 04:36
V_AVG 26.65km/h
V_MAX 56.88km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 167 ( 83%)
HRavg 126 ( 63%)
Kalorie 2609kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Agia Napa i Cape Gkreko (zgrupowanie Cypr, trening nr 7)

Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0

Ponad cztero i pół godzinny trening “w tlenie” przejechałem w większości nie w grupie (choć z grupą wyjechałem na wspólny trening). Początkowe tempo okazało się tak spacerowe, że odskoczyłem po kilku km wraz z jednym z kolegą i tak przejechaliśmy aż do Cape Gkreko przez Agia Nape. Właśnie tam na przylądku już po powrocie spotkaliśmy całą grupę. Razem z nią przejechałem kolejne kilka km, ale na jednym z rond “zawisnąłęm” między dwoma grupami wraz z innym kolegą. Grup nie udało się odnaleźć, ale wspólnie przejechaliśmy około 40 km. Przy hotelu pożegnaliśmy się. Na deser samotnie “dokręcałem” jeszcze kolejne km przez około 35 min.

Ogólne samopoczucie jest dobre. Widzę rezultaty treningów. Moje tętno obniżyło się, jazda jest coraz swobodniejsza.

Baza kilometrowa sezonu 2012: 2463,72 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 771,13 km

Kategoria Rondo Babka

DST 111.43km
Czas 04:13
V_AVG 26.43km/h
V_MAX 65.81km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 197 ( 98%)
HRavg 140 ( 70%)
Kalorie 2877kcal
Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
Aktywność Jazda na rowerze

Stavrovouni i Lefkara (zgrupowanie Cypr, trening nr 6)

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Ponad 4h jazdy, 1400 metrów przewyższeń, słońce to słowa klucze do dzisiejszego treningu. Mimo selektywnej górzystej trasy jechałem spokojnym, równym tempem. Jedynym odstępstwem od tego był około 7 km podjazd pod Stavrovouni (klasztorek), gdzie odbyły się małe zawody jazdy pod górę. Po krótkim postoju zjazd a dalej podjazd do urokliwego miasteczka Lefkara. W jednej z restauracji schowanej w bardzo krętych uliczkach krótka przerwa w czasie której wypiłem podwójne espresso. Póżniej długi zjazd, kilka hopek aż do Larnaki.

Przed treningiem dzięki pomocy Jurka Ceranki udało się dokręcić szprychę oraz wydobyć nypel z obręczy w przednim kole. Dzięki Jurek!

Baza kilometrowa sezonu 2012: 2341,14 km.
Dystans w czasie zgrupowania "Cypr": 648,55 km

Kategoria Rondo Babka