Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Luty, 2017
| Dystans całkowity: | 487.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 24:27 |
| Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 37.48 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.71km
- Czas 01:52
- VAVG 26.63km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy*
Wtorek, 28 lutego 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0
Gassy po pracy, na zakończenie lutego.
- DST 9.00km
- Czas 00:45
- VAVG 5:00min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Robo z buta*
Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0
Do pracy i z powrotem przy użyciu sił wlasnych mięśni.
- DST 16.00km
- Czas 01:46
- VAVG 6:37min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Pole, Agrykola x10 i stadion też*
Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0
Najpierw na Polu Mokotowski, później na bieżni stadionu Agrykoli, na koniec 10 podbiegów około 1 min każdy.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
*3x10 po obwodzie*
Piątek, 24 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0
Zajęcia ogólnorozwojowe w czterech kątach.
- DST 9.00km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Treningowe luki w pamięci*
Środa, 22 lutego 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0
Coś było trenowane od poniedziałku do czwartku, ale nie pamiętam już co. 20-23 luty.
- DST 77.60km
- Czas 02:55
- VAVG 26.61km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0
Do GK i z powrotem. Zmęczony ja.
- DST 89.30km
- Czas 03:07
- VAVG 28.65km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Czersk*
Sobota, 18 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0
Trening na mokro, choć nie padał deszcz ani śnieg. Roztopy robią swoje, ale i tak jest lepiej niż niedawno z mrozem i silnym wiatrem. Na 25km trasy spotkałem kolegę Łukasza ze swojej ekipy. Na początku pojechaliśmy spokojnie, ale później Łukasz trochę podkręcił tempo. Ja na zmiany nie wychodziłam, bo nawet na kole było dla mnie wystarczająco mocno jak na luty. Wyszedł więc z tego taki trening łączony, czyli większość w tlenie, ale tempówki też były.
- Aktywność Ciężary
*Zajęcia kombinowane*
Piątek, 17 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0
30min rower + 35min bieg + 40min ćwiczenia w domu.
- DST 9.30km
- Czas 00:58
- VAVG 6:14min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Agrykola x10*
Środa, 15 lutego 2017 · dodano: 16.02.2017 | Komentarze 0
Dziesięć podbiegów do czwartej latarni, czyli prawie do połowy wzniesienia.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
*Siłownia bez ciężarów*
Wtorek, 14 lutego 2017 · dodano: 16.02.2017 | Komentarze 0
3x10 ćwiczeń po obwodzie w domowym zaciszu.