Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 363.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 19:42 |
| Średnia prędkość: | 19.09 km/h |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 24.23 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.00km
- Czas 01:27
- VAVG 5:26min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Trzy rundy w Parku*
Wtorek, 31 stycznia 2017 · dodano: 05.02.2017 | Komentarze 0
Trzy rundy na Polu Mokotowskim, w zimowych warunkach,
- Czas 00:40
- Aktywność Ciężary
*Siłownia dom*
Poniedziałek, 30 stycznia 2017 · dodano: 31.01.2017 | Komentarze 0
2x10 ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała.
- DST 82.50km
- Czas 03:02
- VAVG 27.20km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + Spacerowa x 3*
Niedziela, 29 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Słoneczna niedziela zachęciła do szosy. Zajęcia prawie te same co wczoraj, z różnicą na wiatr. Wiało mocno i tak jak trzeba, czyli najpierw w twarz, później w plecy. Można powiedzieć, że to był prawie górski trening. Najpierw był podjazd, czyli pod wiatr do Góry Kalwarii, później zjazd, czyli jazda z wiatrem ;-) Objętość 3h wypełniłem trzema powtórzeniami na Spacerowej.
- DST 84.35km
- Czas 03:00
- VAVG 28.12km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + Spacerowa x 4*
Sobota, 28 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Na solo do Góry Kalwarii i z powrotem, czyli mój zimowy standard. Noga kręci dość przyzwoicie, jak na ilość przejechanych ostatnio km i fakt, że to dopiero styczeń.
- DST 9.00km
- Czas 00:45
- VAVG 5:00min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Biegowo do/z pracy 2 x4,5 km*
Piątek, 27 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
W piątek, czyli z buta do/z korpo.
- DST 9.00km
- Czas 00:45
- VAVG 5:00min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Biegowo do/z pracy 2 x4,5 km*
Czwartek, 26 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Biegiem do robo i z powrotem.
- DST 9.00km
- Czas 00:45
- VAVG 12.00km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Biegowo do/z pracy 2 x4,5 km + siłownia dom*
Środa, 25 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Drugi dzień z treningiem w czasie przemieszczania się do/z pracy. Dodatkowo siłownia domowa.
- DST 9.00km
- Czas 00:45
- VAVG 5:00min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Biegowo do/z pracy 2 x4,5 km*
Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Szukając opcji na zwiększenie czasu przeznaczonego na trening, zacząłem eksperyment z bieganiem do pracy.
- DST 29.35km
- Czas 01:15
- VAVG 23.48km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Myśliwiecka-Książęca*
Poniedziałek, 23 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Trening na rundach, z wykorzystaniem Skarpy warszawskiej.
- DST 11.70km
- Czas 00:59
- VAVG 5:02min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Runda w Parku x 2*
Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 29.01.2017 | Komentarze 0
Dwie rundy w Parku.