Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2016

Dystans całkowity:1444.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:47:37
Średnia prędkość:30.34 km/h
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:80.27 km i 2h 38m
Więcej statystyk

*Agrykola x30*

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 29.04.2016 | Komentarze 0

Powrót z pracy na bazę, zmiana kozy i wyjazd na Agrykolę. Na tapecie mam teraz szybkość, więc wykorzystuję Agrykolę właśnie pod tym kątem. Dziś ponownie wszystko z małej tarczy. Najpierw na zjazdach młynkowałem aż do odbicia korb (8x), co mam nadzieję poprawi moje zdolności jazdy z wysoką kadencją. Później były sprinty na szczycie wzniesienia (x7). W sumie 30 razy w góre i 30 w dół.


Kategoria trening


*Gassy-Szymanów*

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Spokojny trening plus dwa akcenty w tempie: 5min i 3min.


Kategoria trening


*ŻTC #1, Grójec*

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 1

Pierwszy start w 2016 za mną. Pierwsze koty za płoty zostały zrobione na wyścigu z serii ŻTC, w pobliskim Grójcu. Ośka wystawiła sześcioosobowy skład. Kobiał został wyznaczony na lidera. Pozostali w ekipie mieli za zadanie aktywną jazdę z przodu celem kontrolowania/kasowania ucieczek, tak długo jak to tylko możliwe. Wyścig był rozgrywany na sześciu rundach, z długimi prostymi. Silny wiatr i niska temperatura w okolicach kilku kresek powyżej zera były dodatkowymi "atrakcjami". Z perspektywy zespołowej wyścig można uznać za udany. Wyznaczony lider wskoczył na najniższy stopień podium w M30, zaś Piotrek wylądował tuż za nim. 

Moje osobiste odczucia są mieszane. Z jednej strony jestem zadowolony z aktywnej postawy. Przez 3,5 okrążenia realizowałem założony plan drużyny, co naturalnie musiało mnie kosztować sporo sił. Na długich prostych, kiedy było z wiatrem jechaliśmy naprawdę szybko. W pewnym momencie miałem wrażenie, że 53x11, to za mało. Takie okoliczności to świetna okazja do złapania wyścigowego rytmu. Mocna jazda weszła w nogi, co mam nadzieję zaprocentuje już niebawem. Z drugiej strony nieco żałuję, że w momencie kiedy nastąpił skok, który ostatecznie podzielił peleton M20/30/Red na 4 grupki, nie poszedłem od razu w trupa. Nieco zmęczony oglądałem się na innych licząc na wykorzystanie jakiegoś koła. Po tym trafiłem do kilkuosobowej grupki, w której współpraca układała się generalnie w miarę dobrze. Miałem jednak wrażenie, że tego dnia byłbym w stanie pojechać w nieco mocniejszym zestawieniu. Na finiszu z grupetto byłem drugi.

wyniki M30




























Foto Michał Einberg i ŻTC


Kategoria wyścig


*GK*

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Spokojnie, na solo do Góry Kalwarii i z powrotem.


Kategoria trening


*czwartkowa Ośka*

Czwartek, 21 kwietnia 2016 · dodano: 23.04.2016 | Komentarze 3

Na tym treningu noga zupełnie mi nie kręciła. Mam wrażenie, że to za sprawą wtorkowej wizyty na siłowni. Siłka w sezonie szosowym? Ogólnie ok, ale chyba niekoniecznie z mocnymi ćwiczeniami na nogi. Tak sobie myślę na gorąco.

Na tym treningu trzymałem się raczej z tyłu grupy, a niemal od samego początku szedł fullgas. Było rantowanie i w ogóle naginanie wszelakie. Jechałem i myślałem kiedy mnie urwią. No i  urwali, ale nie spodziewałęm się, że to będzie techniczny nokaut. Nie zauważyłem sporej dziury w drodze i przebiłem dwie dętki równocześnie. Jedną miałem swoją, a drugą uzyskałem od - pomocnego jak zawsze - Grzegorza z zespołu. Oficjalny czwartkowy trening Ośki zakończył się więc dla mnie nieco przedwcześnie. Zmieniłem dętki i wraz z kilkoma osobami, które z różnych powodów nie kontynuowały jazdy z główną grupą wróciliśmy na bazę.


Kategoria Ośka Warszawa


*Agrykola x25*

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Z roboty do domu, zmiana roweru i na Agrykolę. Pogoda niezachęcająca, to i ludzi na Agrykoli mniej czyli dobrze ;-) Chciałem popracować nad szybkością, a szczególnie nad wysoką kadencją. Na podjazdach odpoczywałem, na zjazdach starałem się wejść na maksymalny obrót. Wszystko jechałem z małej tarczy.


Kategoria trening


  • Aktywność Ciężary

*Siłownia*

Wtorek, 19 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 0

Siłka.


Kategoria siłownia


*Rondo Babka #3*

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 1

Rondo. Podobno z rekordową prędkością średnią 43,3 km/h z samej rundy. Tak czy inaczej było szybko, było też trochę rantowania. Przyjechałem niepewny tego jak zareaguje noga po 4,5h treningu dzień wcześniej. Noga dobrze zareagowała, jechało się całkiem przyzwocie. Na kreskę wjechałem w głównej grupie, choć z tyłu. Na ostatnich km bezskutecznie próbowaliśmy gonić ucieczkę, w składzie z Piotrkiem Skarżyńskim (PRO), Mackiem i Wojciechem. Trochę mnie to kosztowało i na samy finiszu nieco zabakło.








Kategoria Rondo Babka


*Warka*

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 21.04.2016 | Komentarze 1

4,5h jazdy w słoneczną, choć początkowo nieco chłodną sobotę. Najpierw w pięciu, zaś od Góry Kalwarii w czterech. Ośka.








Kategoria Ośka Warszawa


*Gassy-Konstancin*

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Powrót z pracy+krótka runda za miasto. Spokojnie.


Kategoria trening