Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 1311.94 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:49 |
| Średnia prędkość: | 29.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.88 km/h |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 87.46 km i 2h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 122.00km
- Czas 03:52
- VAVG 31.55km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Duża Ośka - wersja wydłużona, z akcentami*
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 1
Na sobotnim treningu pojawiło się liczne grono zawodników Ośki plus kilku gości. Początkowe 50-60 km było w dość umiarkowanym tempie. Wiatr robił swoje, od czasu do czasu wyginając peleton. W pewym momencie zaczęły się zapowiadane "akcenty", co dość mocno zredukowało grupę. Ja czułem się dość dobrze. Mając na uwadze pierwszy start zaplanowany na 17 kwietnia, czyli za cztery tygodnie mocne depnięcia są mi już potrzebne. 
foto: Grzegorz Zabielski, Ośka Warszawa.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia - ekspres*
Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0
Ekspresowa (40min) wizyta na siłowni. Przerwy między seriami i ćwiczeniami zredukowałem do maks 20 sekund.
- DST 61.00km
- Czas 02:15
- VAVG 27.11km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0
Czwartkowy powrót z pracy+runda Gassy-Konstancin. Mocniej.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia z Jankiem*
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 1
Wizyta na siłce w towarzystwie poznanego przez bikestats Janka. Dzięki wspólnemu treningowi złapałem inspirację w temacie ćwiczeń brzucha. Pozdrawiam!
- DST 122.30km
- Czas 04:05
- VAVG 29.95km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
To samo co wczoraj, a jednak zupełnie coś innego. Ta sama runda, ale zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Co prawda było chłodniej, ale znacznie bardziej słonecznie. Najwięcej do powiedzenia miał jednak wiatr. Niby wschodni czy też południowowschodni, więc była nadzieja na powrót do domu w sprzyjających warunkach. Nic z tych rzeczy. Wiatr dziś naprawdę robił co chciał. Podmuchów w plecy było bardzo niewiele. Razem z kolegą Michałem z drużyny mocno się ujechaliśmy. 4h jazdy mogę jednak dopisać do mojego dziennika przedsezonowych przygotowań.
Trasa
- DST 109.30km
- Czas 03:44
- VAVG 29.28km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 12.03.2016 | Komentarze 0
Tym razem pojechałem dużą ośkową rundę w wersji odwotnej do ruchu wskazówek zegara. Kiedy wyjeżdżałem było mgliście, ale szosy były suche. Na treningu nie spadła też ani jedna kropla deszczu, ale pomimo to wróciłem mocno zabrudzony. Około 20km na drogach pojawiły się kałuże. Te kilka km jazdy z warstwą wody pod kołami wystarczyły, abym po treningu miał co robić z rowerem i ciuchami. Od 30 km było już względnie sucho.
Nie pamiętam kiedy ostatni raz jechałem tę rundę w wersji na wspak. Momentami pejzaże okazały się nie rozpoznania. Efekt potęgowała mgła i puste na ogół drogi. Sady pod Grójcem posępne, ale urokliwe. Pod Czerskiem mogłem w końcu wogóle zobaczyć zamek. Jadąc tę pętlę w normalnej wersji jest on niemal zupełnie ukryty. Inna sprawa, że na ogół jadę tam w grupie i zamiast spoglądania na zamek trzymam koło.
Do domu miałem pod wiatr, który mnie dość zmęczył. Ostatnie 50 km w takich warunkach wystarczyło. Noga kręciłą dość przyzwoicie, choć mięśnie w pamięci miały wczorajszą wizytę na siłowni.
Tym razem jazda bez licznika, ale za to z aplikacją Strava. Wygląda na to, że po aktualizacji systemu mojego telefonu Strava zaczęła w końcu w miarę poprawnie działać
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0
Druga w tym tygodniu wizyta na siłce.
- DST 33.20km
- Czas 01:26
- VAVG 23.16km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 30*
Środa, 9 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0
Zimówka uległa awarii, więc taczka 1# pierwszy raz w 2016 poszła w obroty. Sztywność a co za tym idzie efektywność w przenoszeniu energii z pedałowania nie do porówania z 2#. Co drugi podjazd z blatu.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0
Standardowo, na siłowni 1h.
- DST 87.52km
- Czas 03:00
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + 3 x Spacerowa*
Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
3h w tlenie, ale też w deszczu. Do Góry Kalwarii mocno pod wiatr, z powrotem z wiatrem oraz w towarzystwie kolegi Marcina z drużyny. W końcówce deszcz już trochę przeszkadzał, ale byłem zmotywowany, aby dokręcić do 3h, więc dołożyłęm sobie podjazd na Spacerowej (3x). Ciepło i coraz bardziej wiosennie.
Trasa