Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 1028.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:50 |
| Średnia prędkość: | 27.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 910 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 135 (67 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 68.56 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 114.87km
- Czas 03:32
- VAVG 32.51km/h
- VMAX 54.36km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 2
Dziś pojawiłem się na oficjalnym treningu Ośki. Samopoczucie zgoła odmienne od wczorajszego, co wprawiło mnie w dobry humor. Przyjechało sporo osób. Z każdym kilometrem robiło się coraz bardziej słonecznie i cieplej. Tempo - ku mojemu zdziwieniu - w sam raz. W zasadzie mocniej zmęczyć można się było tylko na zmianie. Jazda w grupie, to zupełnie inna para kaloszy niż samotne piłowanie.
Dzięki obecności kolegi Łukasza z rovver.pl mamy taką oto pamiątkę po tym treningu:
- DST 86.24km
- Czas 02:58
- VAVG 29.07km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK + 3 x Spacerowa*
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 3
To nie był mój dzień. Na trening wyjechałem z bólem głowy i ogólnie słabym samopoczuciem. Jednak trening musi być ODBYTY ;-) Z nogi na nogę, równo i dość spokojnie pokręciłem te 3h w tlenie. Na powrocie jeden mocniejszy akcent na Powsińskiej plus 3 podjazdy Spacerową. Pod rosyjską ambasadą trochę ludzi z kwiatami dla upamiętnienia rocznicy śmierci Borysa Niemcowa.
- DST 22.71km
- Czas 01:02
- VAVG 21.98km/h
- VMAX 58.50km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 10*
Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 25.02.2016 | Komentarze 1
Były plany nawet na 40 powtórzeń, ale skończyło się na 10. Już przy drugim podjeździe mokre i ciężkie płaty śniegu padał już tak gęsto, że przy 10. próbie byłem już nieco przemoczony - zwłaszcza dłonie. Sralpe dziś znów przyatakowało. Luty powoli się kończy. W marcu jeszcze może być różnie, ale to tylko jeden miesiąc do wiosennego kwietnia.
- DST 61.89km
- Czas 02:14
- VAVG 27.71km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
Deregulacji reżimu treningowego ciąg dalszy. 3 dni pod rząd na siłowni zaskutkowały u mnie awersją do wszystkiego mającego znamiona serii i powtórzeń. Prosto z roboty na chatę, rzut balastu i kierunek południe. Tempo umiarkowane + kilka mocniejszych akcentów w ruchu ulicznym.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
Ostatnio mój tygodniowy cykl trenigowy:
*pon - wolne,
*wt - Agrykola,
*środa - siłownia,
*czw - szosa,
*piątek - siłownia,
*sobota/niedziela - szosa
uległ rozregulowaniu. Powody można by długo wymieniać m.in Sralpe Polska. Mimo to, gruszek w popiele starałem się nie zasypywać. Dziś około 20:30 zajrzałem na siłownię. Na ogół jestem około 17:30 i mogę wtedy liczyć na dziki tłum. Myślałem, że przesunięcie o 3h w przód zmniejszy tłum. Nic z tego. Ludzi było jeszcze więcej. Jednak nie ma tego złego, bo zabrałem sie za mniej popularne maszyny. Pobudziłem inne mięśnie, a te najważniejsze zszokowałem nowościami.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Niedzielny poranek w deszczu, czyli nieco wymuszona wizyta na siłowni.
- DST 58.28km
- Czas 02:03
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 58.50km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Sobotnie popołudnie przyniosło zdecydowaną poprawę pogody. Nie zastanawiałem się więc zbyt długo nad drugą sesją trenigową. Drogi zdążyły obeschnąć, więc szosa poszła w ruch. To były spokojne 2h w tlenie. Standardową rundę Gassy-Konstancin zakończyłem dwukrotnym podjazdem ul. Spacerową.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Poranny deszcz i deszcz ze śniegiem wybiły mi z głowy szosę. Ponieważ zarówno w środę, jak i w piątek, opuściłem treningi na siłowni, to postanowiłem to nieco nadrobić. Standardowo 1h, ogólnorozwojowo.
- DST 62.07km
- Czas 02:12
- VAVG 28.21km/h
- VMAX 49.77km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy-Konstancin*
Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 0
Czwartkowe opady tym razem okazały się mniej dokuczliwe. Przejściowa mżawka i lekki deszcz nie zmieniły moich planów treningowych.
Dziś tempo troszkę mocniejsze, niż na ogół, choć po średniej prędkości tego nie widać, bo ponad połowę km zrobiłem w mieście.
- DST 50.80km
- Czas 02:06
- VAVG 24.19km/h
- VMAX 54.36km/h
- Temperatura 2.0°C
- Podjazdy 910m
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 35*
Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 3
Powoli zbliżam się do 1km w pionie na Agrykoli. Dziś zrobiłem 35 powtórzeń, co jest równe 910 metrom różnicy wzniesień. Forma chyba delikatnie w górę, co mnie oczywiście cieszy.