Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Grudzień, 2016
| Dystans całkowity: | 565.61 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:24 |
| Średnia prędkość: | 20.64 km/h |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 29.77 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.92km
- Czas 02:46
- VAVG 29.25km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK - tam i z powrotem*
Wtorek, 13 grudnia 2016 · dodano: 14.12.2016 | Komentarze 0
Do Góry Kalwarii i z powrotem. Tym razem nie sam, lecz z dwoma innymi kolarzami spotkanymi w Gassach. Najpierw pod wiatr, później z wiatrem. Było trochę mocniejszej pracy po zmianach pod 40 km/h. Mroźno.
- DST 56.65km
- Czas 02:01
- VAVG 28.09km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy 100% w deszczu*
Niedziela, 11 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 1
Podobnie jak wczoraj deszcz urozmaicił mi życie treningowe. Nie spotkałem absolutnie żadnego innego kolarza. Nawet samochodów na drogach było znacznie mniej niż na ogół.
- DST 11.30km
- Czas 00:58
- VAVG 5:07min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Bieg - dystans*
Sobota, 10 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0
Kontynuacja zajęć biegowych z akcentem na poprawę wytrzymałości.
- DST 40.72km
- Czas 01:46
- VAVG 23.05km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 30*
Piątek, 9 grudnia 2016 · dodano: 09.12.2016 | Komentarze 0
Agrykola, znów na mokro i z blatu. Siła.
- DST 6.50km
- Czas 00:35
- VAVG 5:23min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Bieganie*
Czwartek, 8 grudnia 2016 · dodano: 09.12.2016 | Komentarze 0
Spokojny trening biegowy.
- DST 50.10km
- Czas 01:55
- VAVG 26.14km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Gassy*
Środa, 7 grudnia 2016 · dodano: 07.12.2016 | Komentarze 0
Gassy na spokojnie. Noga jak na grudzień kręci całkiem fajnie.
- DST 11.10km
- Czas 00:55
- VAVG 4:57min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Siłownia dom + bieganie*
Wtorek, 6 grudnia 2016 · dodano: 07.12.2016 | Komentarze 0
Na rozgrzewkę obwodowy trening w domowych zakamarkach z ciężarem włąsnego ciała, a później niespełna 1h rozbiegania.
- DST 11.10km
- Czas 01:00
- VAVG 5:24min/km
- Sprzęt Nike Lunarglide 8
- Aktywność Bieganie
*Domowa siłownia + bieganie*
Niedziela, 4 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0
Na dzień dobry poćwiczyłem trochę w domu z ciężarem własnego ciała. 10 ćwiczeń na obwodzie powtórzyłem dwa razy.
Po listopadowym wprowadzeniu w bieganie, przyszedł czas na pierwszy poziom wtajemniczenia czyli dystans. Zwiększyłem go niemal dwukrotnie. Pierwsze godzinne wybieganie za mną.
- DST 53.30km
- Czas 02:18
- VAVG 23.17km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Myśliwiecka-Książęca x 15*
Sobota, 3 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0
Mokre i gdzieniegdzie zaśnieżone szosy sprowokowały mnie do wymyślenia miejskiej alternatywy treningowej. Drugiego w tym tygodniu wyjazdu na Agrykolę nie brałem pod uwagę, więc wymyśliłem rundę 3km. Podjazd to ciąg ulic Myśliwiecka-Górnośląska, zjazd to Książęca. W odróżnieniu do Agrykoli nie jest tak monotonnie. Weekendowy ruch nie zakłócał zbytnio przebiegu treningu.
- DST 24.00km
- Czas 01:13
- VAVG 19.73km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola x 25*
Czwartek, 1 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0
Deszczowe zajęcia na Agrykoli. 25 powtórzeń z blatu.