Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2015

Dystans całkowity:1440.14 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:47:58
Średnia prędkość:30.02 km/h
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:72.01 km i 2h 23m
Więcej statystyk

*Leszno*

Wtorek, 30 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0

Powrót na trasę do Leszna. Ostatnio miała u mnie słabe notowania - dziury, agresywna jazda kierowców itp. W wakacje - jak się okazuje - jest tam mniejszy ruch. Poza tym na trasie - po wyjechaniu z Warszawy - nie ma w ogóle świateł, co sprzyja płynnej jeździe. Jest jeszcze coś, za co lubię tamtą stronę. Przeważnie wieje z zachodu, co oznacza, że wpierw jadę pod wiatr, a wracam z wiatrem czyli można by rzecz - podręcznikowo. Tak było i tym razem. Pojechałem równo, solidnie, ale bez naciągania, skoków itp.


Kategoria trening


*Niedziela z Kropką*

Niedziela, 28 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Nie był to typowy rozjazd, po poprzednim treningu, bo pojechaliśmy ponad 2h. Tempo było jednak spokojne. Nogi bardziej aktywnie odpoczywały niż się męczyły. 

Trasa


Kategoria przejażdżka


*Tarczyn-Białobrzegi-Warka*

Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 3

Do około 80 km jechaliśmy w 4. osobowym składzie (3xszosa, 1xMTB), później czyli do mniej więcej 140 km 2xszosa, 1xMTB, zaś od 140 km już tylko we dwóch, na szosie. 

Ten trening zrobiłem pod kątem Pętli Beskidzkiej, w której mam zamiar wystartować. Do wyboru będą dwa dystanse 96 i 160 km. Ten drugi to około 5h jazdy. Stąd pomysł na taki długi trening. Wyszło bardzo fajnie. Początkowo tempo było mocniejsze. Wraz z dystansem troszkę "siadło". Ostatnie 40 km, czyli od Góry Kalwarii jechaliśmy na luzie, z nogi na nogę. Gdyby się bardziej postarać, to pewnie można by pojechać tam mocniej, średnia prędkość poszła by w górę itp. Tak czy inaczej wyszło przyzwoicie a główny cel - zrobienie dużego dystansu został osiągnięty. Przy okazji zregenerowałem głowę od standardowych tras treningowych.

Poznałem nowe drogi i nowe ciekawe miejsca. Do takich z całą pewnością mogę zaliczyć miejscowość Przybyszew. Kiedyś było to miasto. Zachował się bardzo urokliwy Rynek z niską zabudową, niekiedy jeszcze drewnianą. Brak jest tam tandetnej komercji, większość budynków to po prostu domy mieszkalne. To bardzo autentyczne, proste i urokliwe miejsce. Przybyszew jest malowniczy także z uwagi na piękny neogotycki kościół z dwiema wieżami widocznymi już z daleka. Ta miejscowość to wycieczka w przeszłość. Polecam, choć nie ma ta za bardzo co robić, ale na tym chyba polega jego największa atrakcja. 

Trasa


Kategoria trening


*Agrykola x 50*

Czwartek, 25 czerwca 2015 · dodano: 26.06.2015 | Komentarze 1

Prosto po pracy - dojazd na Agrykolę (20 min), a dalej to już "tyrka", czyli 50 powtórzeń. W cyfrach to wyszło 1300 metrów przewyższeń (50x26m) oraz 25 km jazdy pod górę (50x0,5km). Wszystko z blatu. Po 20. i 30. powtórzeniu zrobiłem przerywnik na zasadzie zjazdu ul. Myśliwiecką.

Nie tak daleko od Agrykoli moja drużyna, czyli Ośka Warszawa 9. maja uczestniczyła w nagrywaniu jednej ze scen teledysku "Pablo i Pavo" Pablopavo i Ludzików. Oto efekty (0:45):


Kategoria trening


*Przejażdżka z Kropką*

Środa, 24 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 0

Świętokrzyski-Siekierkowski po obydwu Wisły brzegach.


Kategoria przejażdżka


*wtorek z Ośką*

Wtorek, 23 czerwca 2015 · dodano: 24.06.2015 | Komentarze 0

Treningowe trio to Adam, Kuba i ja. Na początku jechałem sam, ale chłopaki mnie złapali na trasie. Noga wyraźnie pod wrażeniem Agrykoli, więc nie dawałem zbyt wielu zmian. Za Czerskiem pojawił się deszcz i zrobiło sie ciekawiej. 


Kategoria Ośka Warszawa


*Agrykola x 40 (z blatu)*

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Na tym treningu popracowałem nad siłą. Wykonałem 40 powtórzeń na podjeździe pod ulicę Agrykola w czterech seriach:

- 5 min rozgrzewka/dojazd

- 10x podjazd/zjazd Agrykola
- zjazd Myśliwiecka

- 10x podjazd/zjazd Agrykola
- zjazd Myśliwiecka

- 10x podjazd/zjazd Agrykola
- zjazd Myśliwiecka

- zjazd do zajezdni.

Agrykola to podjazd o długości 0.5 km o średnim nachyleniu 5.2%. Przewyższenie: 26m. 40 powtórzeń daje 1040 metrów w pionie ;-)


Kategoria trening


*Gassy/Konstancin z Kropką*

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Po wyścigowej sobocie, niedziela już na spokojnie. Razem z Kropką zrobiliśmy sobie fajną przejażdżkę na południe, głównie wzdłuż Wisły. Powrót przez Konstancin. Trasa


Kategoria przejażdżka


*Kross Road Tour Głowno*

Sobota, 20 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Ściganie u Zamany, czyli drugi etap Kross Road Tour w Głownie zachęciły mnie do przyjazdu bliskością oraz dobrą organizacją. Na starcie zostałem przypisany do ostatniego, czyli V sektora, z powodu nieobecności na pierwszej edycji, czyli czasówce w Konstancinie dwa tygodnie temu. Co prawda mogłem napisać emaila do organizatora z prośbą o przesunięcie do przodu, argumentując to "wynikami" z ostatniego sezonu, ale koniec końców się nie zdecydowałem. Tuż po starcie żałowałem, bo przebicie się do przodu wymagało bardzo mocnej jazdy przez pierwsze 5 km. Straciłem trochę sił, które mogłem wykorzystać nieco inaczej, ale tak to czasami jest. Psy szczekają a karawana jedzie dalej.

Trasa rozłożona była na rundach 3x25km + dojazd 5km/zjazd do mety 5km. W sumie 85 km. Jak na tę część Polski profil był dość pofałdowany i wymagający. Sporo hopek, wąskie drogi w lesie, ranty i  liczna obsada spowodowała, że było bardzo nerwowo i ciasno od początku do końca. Walka i utrzymanie pozycji pochłaniały u mnie sporo nerwów i energii. Nikt nie odpuszczał. Jechałem na ogół wzlędnie z przodu, ale co jakiś czas spływałem nieco w środek zasadniczej grupy.Starałem się więc na nowo wyjść do czuba i tak to mniej więcej wyglądało przez cały wyścig. Próbowałem też kilkukrotnie ucieczek, ale peleton kasował te grupki w których się znalazłem. Na finiszu, parę metrów przede mną była kraksa. Na szczęście nieco z boku, więc nie musiałem zapoznawać się z asfaltem.

Wyścig ukończyłem na 26 miejscu "open" oraz 8 miejscu w kategorii wiekowej MM2. Koledzy z zespołu - Michał Maj oraz Piotr Nowacki pojechali jeszcze lepiej. Michał był 25 "open" oraz 8 na miejscu w kategorii wiekowej MM3, a Piotr 5. "open" oraz 3. w MM2. Wystartowało około 130 zawodników na dystansie "Mega". Brawo Ośka Warszawa!








Poniżej zapowiedź filmu z wyścigu, ze strony organizatora. Obszerniejszy materiał już wkrótce, razem ze zdjęciami.


Kategoria Ośka Warszawa, wyścig


*Ośka (duża runda)*

Czwartek, 18 czerwca 2015 · dodano: 19.06.2015 | Komentarze 7

To była moja pierwsza czwartkowa ustawka Ośki w tym sezonie. na treningu stawiło się dość liczne grono. Mocne tempo zrobiło selekcję. 


Kategoria Ośka Warszawa