Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1008.21 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:17 |
| Średnia prędkość: | 28.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.88 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (75 %) |
| Suma kalorii: | 5095 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 67.21 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 0
Fatalna pogoda nie zmusiła mnie do rezygnacji z treningu, ale zrewidowała jego przebieg. Zamiast trasy na Leszno, po pracy wybrałem Agrykolę bez samochodów. Wiatr dokuczał tam mniej, to i deszcz nie wydawał się taki nieprzyjemny. Miałem w planach 2h jazdy, ale przebita dętka w przednim kole oraz brak "zapasu' zmusiły mnie do zakończenia treningu 30min wcześniej. Napęd Orłowskiego jest zużyty do granic możliwości, łańcuch przeskakuje w każdym położeniu. Najmniej przy kombinacji 39x19 i 39x17, czyli mała tarcza z przodu i większe zębatki z tyłu. Na takim, dość miękkim obrocie robiłem podjazdy - tam i z powrotem przez około 1h, zaś dojazd do Agrykoli zajął mi 30min. Powrót do domu zrobiłem "z buta".
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 30 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Ostatni trening na siłowni przed sezonem szosowym.
- DST 80.00km
- Czas 02:48
- VAVG 28.57km/h
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Spokojny trening, w tlenie dla poprawy wytrzymałości. Do Góry mocno wiało w twarz, z powrotem w plecy.
- DST 116.00km
- Czas 03:45
- VAVG 30.93km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 2321kcal
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Ośka (duża runda)*
Sobota, 28 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Przedtreningowe założenia były takie, żeby zrobić na solo duży dystans w umiarkowanym tempie. Można powiedzieć, że udało się je w pełni zrealizować, a nawet zyskać bonus. Tym bonusem były spotkane dziś super ciekawe osoby. Wpierw, Piotr Bieliński, w Wilanowie, przy skrzyżowaniu Wiertniczej z Aleją Wilanowską. Postać powszechnie znana w polskim środowisku kolarskim, ostatnio głównie z uwagi na sponsoring grupy ActiveJet. Przyczółkową przejechaliśmy razem do Powsina, rozmawiając w międzyczasie. W Powsinie z kolei, spotkałem kolegę ze swojej drużyny - Tomka Osucha. Przybiłem piątkę, zorientowałem się mniej więcej jaki plany treningowe mają na dziś chłopaki z #Ośka Warszawa i pojechałem robić swoją robotę. Po paru kilometrach, na skrzyżowaniu natrafiłem na Maćka Rogulskiego. Rewelacyjny sprinter i w ogóle świetny zawodnik masters. Akurat jechał do pracy, czyli do własnego sklepu rowerowego Legion Serwis. Kilka km razem, miła rozmowa itp. Jak się okazało to nie był koniec atrakcji towarzyskich. W Górze Kalwarii spotkałem kolegę z bikestats. sroka przejechał ze mną zdecydowanie najwięcej, bo prawie 80km. Trasa to duża pętla #Ośka Warszawa. Jechało się dość dobrze, pogoda dopisała. Trening okazała się być w pełni udany. Przy okazji pozdrawiam wszystkich wymienionych.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 27 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Standardowa wizyta na siłowni.
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 25 marca 2015 · dodano: 26.03.2015 | Komentarze 0
Sesja treningowa na siłowni.
- DST 61.30km
- Czas 02:00
- VAVG 30.65km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1226kcal
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
Dziś na treningu była równa, solidna jazda, z pulsometrem w okolicach 140bpm. Wiatr boczny, umiarkowany, w obie strony mniej więcej tak samo pomagał, co pzreszkadzał.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
Siłka. Jeden z ostatnich treningów.
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Wydłużony przyjazd z pracy*
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
Wydłużony przyjazd z pracy.
- Czas 00:50
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0
Ekspresowa wizyta na siłowni.