Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1008.21 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:17 |
| Średnia prędkość: | 28.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.88 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (75 %) |
| Suma kalorii: | 5095 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 67.21 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0
60 minut podjazdów/zjazdów na Agrykoli poprzedzone 20min dojazdu i 10min powrotu.
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0
Siłka.
- DST 61.30km
- Czas 02:00
- VAVG 30.65km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0
Dziś odpaliłem swój rower #1. Różnica z wrażeń z jazdy, względem zaoranej już mocno zimówki okazała się oczywiście znacząca. Rower dużo lepiej przekazuje moc, jest pewniejszy w prowadzeniu, znacznie lepiej tłumi nierówności. Co prawda nie miałem licznika, więc trudno mi odwołać się do obiektywnych danych, ale prowizoryczny szacunek pokazuje, że pojechałem znacznie szybciej niż dotychczas na tej trasie. Częściowo wynika to także z tego, że jechałem z założenie mocniej niż tydzień czy dwa tygodnie temu. W pierwszą stronę czyli do Leszna miałem z wiatrem. Kiedy dojeżdżałem do punktu nawrotu akurat zachodziło słońce. To był fantastyczny widok. Ogromna, pomarańczowa kula mocno zbliżała się do horyzontu. Popatrzyłem trochę i nawróciłem do Warszawy, pod wiatr.
- Czas 01:10
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 16 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0
Poniedziałek na siłowni. Tłoczno.
- DST 80.05km
- Czas 03:00
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 156 ( 78%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1548kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Niedziela, 15 marca 2015 · dodano: 15.03.2015 | Komentarze 0
Dziś noga była wyraźnie zmęczona wczorajszym treningiem. Zaskoczyło to mnie nieco. Pozytywna strona tego faktu - dałem sobie dzień wcześniej dobry impuls treningowy. Dziś dość mocno wiało. Do Góry Kalwarii miałem mocno pod wiatr, z powrotem zaś jechałem z wiatrem. Niestety napęd mojego roweru jest ekstremalnie zużyty. Łańcuch przeskakuje na blacie korby, praktycznie przy każdym położeniu. Ciężko jest ruszać, bardzo trudno jedzie się po nierównościach. Kombinowałem trochę z jazdą z małej tarczy, ale nie jest to zbyt wygodne. Czas zmienić osprzęt i równocześnie przesiąść się na główny rower.
- DST 80.78km
- Czas 03:07
- VAVG 25.92km/h
- VMAX 46.74km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Dębówka*
Sobota, 14 marca 2015 · dodano: 15.03.2015 | Komentarze 0
Na przystawkę - dojazd do Dębówki 1h10min. Na danie główne podjazd na skarpie wiślanej w Dębówce 45min. Jako miejsce treningowe polecił mi go kiedyś Darek Wojciechowski, były Mistrz Polski elity. Podjazd to może trochę zbyt dużo powiedziane. Hopka czy zmarszczka to określenia, które pasują nieco lepiej. Mniejsza jednak o to. Najważniejsze, że popracowałem nad siłą podjeżdżając x razy do góry i w dół. Na deser 1h10min powrót.
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 13 marca 2015 · dodano: 16.03.2015 | Komentarze 0
Siłownia, po pracy w #piątektrzynastego.
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 11 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 0
Po prostu siłownia.
- DST 61.27km
- Czas 02:06
- VAVG 29.18km/h
- VMAX 43.87km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 162 ( 81%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0
To był świetny trening conajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze pogoda. Było bardzo ciepło - jak wyjeżdżałem, to termometry wskazywały 15'C. Wraz z zachodzącym słońcem temperatura spadała, ale nie zmienia to faktu że w takich warunkach jeszcze w tym roku nie jeździłem. Po drugie noga. Noga dziś kręciła naprawdę bardzo fajnie, lekko, płynnie. Mam wrażenie skokowego wzrostu formy. Oby to wrażenie potwierdziły następne treningi a takich "skoków" było w tym sezonie jak najwięcej. Dzień wydłuża się znakomicie. W pierwsza stronę pojechałem bez włączonych lampek. Włączyłem je dopiero w drodze powrotnej.
- Czas 01:10
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Poniedziałek, 9 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0
Siłownia. Dziś nieco lżej niż na ogół.