Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 551.07 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 26:49 |
| Średnia prędkość: | 26.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.18 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (72 %) |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 61.23 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 95.37km
- Czas 03:27
- VAVG 27.64km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Mała Ośka*
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
To był pierwszy w tym roku trening na małej rundzie treningowej Ośki Warszawy. Do Góry Kalwarii jechało się dość dobrze, później przez około kilkanaście km było pod wiatr i dość ciężko. Wrzuciłem więc małą tarczę z przodu i tak przejechałem ostatnie 40km. Ogólnie odczucia są takie, że było dość ciężko. Spodziewałem się, że będzie troszkę lżej, ale było jak było.
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
Siłownia.
- DST 80.32km
- Czas 02:52
- VAVG 28.02km/h
- VMAX 49.77km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0
To był dość trudny trening. Być może dlatego, że to 9 dzień treningowy, bez dnia wolnego. Skumulowane zmęczenie dało chyba znać o sobie. Pierwsza część trasy wybitnie pod wiatr, z prędkością średnią 25,8km/h. Z powrotem mocno z wiatrem. Mimo wszystko są sygnały zwyżki formy: niższe tętno, prędkość średnia minimalnie do góry.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0
Żelazo i maszyny czyli trening na siłowni.
- DST 33.18km
- Czas 01:29
- VAVG 22.37km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola*
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
Prosto po pracy wg schematu: dojazd na Agrykolę 25min-I sesja podjazdów 20min-rozluźnienie 10min-II sesja podjazdów 30min-10min powrót. W sumie wykonałem około 15 podjazdów na bardzo miękkich przełożeniach: 39x21, 39x19 itp.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0
70 minut na siłowni. 9 ćwiczeń po 3 serie: nogi, plecy, klatka piersiowa, biceps, triceps, brzuch.
- DST 61.32km
- Czas 02:16
- VAVG 27.05km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno*
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
Trening po pracy, na stałej trasie w kierunku Leszna czyli na zachód od Warszawy. W ubiegłym tygodniu, po raz pierwszy w 2015 przejechałem tę trasę. Mam wrażenie, że sporo się zmieniło od tamtego czasu. Byłem trzykrotnie na siłowni oraz dwa razy na szosie. Dziś TAM z wiatrem, Z POWROTEM pod wiatr. Noga wydaje się kręcić trochę lepiej niż tydzień temu. Ogólne wrażenie też jest lepsze. Zmęczenie po treningu wydaje się mniejsze.
- Czas 01:10
- Aktywność Ciężary
*Poniedziałek na siłowni*
Poniedziałek, 16 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
Po prostu siłownia, prosto po pracy.
- DST 79.82km
- Czas 02:53
- VAVG 27.68km/h
- VMAX 47.15km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0
To samo co wczoraj, czyli solo trening na trasie do Góry Kalwarii i z powrotem. Pogoda troszkę mnie zaskoczyła, podobnie zresztą jak wczoraj. Wczoraj ubrałem się nieco zbyt grubo, dziś zbyt lekko. Przez większą część trasy było mi więc lekko zimno. Ogólne wrażenia są pozytywne, bo noga kręci z treningu na trening coraz lepiej. Do dobrej formy droga jednak daleka. Pulsometr troszkę szwankował, więc nie wiem jak wyszła sprawa tętna. Troszkę szkoda.
- DST 79.62km
- Czas 02:52
- VAVG 27.77km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*GK*
Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0
GK czyli Góra Kalwaria. Idealna pogoda wypchnęła mnie na szosę. Noga nie kręci jeszcze tak jak bym chciał na tym etapie sezonu, ale nie martwię się tym. Mam nastawienie na solidną pracę. Małymi krokami zbuduję formę. Sezon jest długi, do pierwszych wyścigów jest wystarczająco dużo czasu. Dziś było z całą pewnością lepiej niż we wtorek, co widać choćby w prędkości średniej (27,8 km/h - wyższa prawie o 1,5 km/h). Pierwsza część dystansu pod wiatr, z powrotem już z wiatrem. Jutro też w planach trening - pewnie na tej samej trasie.