Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Kwiecień, 2014
| Dystans całkowity: | 1168.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:11 |
| Średnia prędkość: | 29.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.95 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (72 %) |
| Suma kalorii: | 2758 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 64.90 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 120.01km
- Czas 03:55
- VAVG 30.64km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Świnoujście-Pustkowo-Świnoujście*
Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0
To był świetny trening na super trasie, prawie w całości na drodze #102. Najbardziej do gustu przypadł mi odcinek poprowadzony w lesie Międzyzdroje-Wisełka ze sporymi hopkami, zakrętami. Całość ładna widokowo i ciekawa krajobrazowo. Wykonałem dwie tempówki na płaskich odcinkach, a na podjazdach też się nie oszczędzałem zbytnio.
- DST 49.55km
- Czas 01:39
- VAVG 30.03km/h
- VMAX 52.69km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Wyspa Uznam: Świnoujście-Koserow-Świnoujście*
Poniedziałek, 28 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0
To był trening pełen nowych impulsów:
# nowa trasa i od razu Niemcy czyli kraj gdzie jeszcze nie trenowałem;
# pogoda odmienna od tej w Warszawie - dużo chłodnego wiatru od morza;
To było fascynujące móc pojeździć drogami wśród sennych miasteczek wyspy Uznam. Dyskretny urok prowincji, bliskość morza, niewielki ruch, dobre asfalty i dobre drogi rowerowe.
Trening zorganizowanny na szybko, bo ogarnąłem się około 19.00. Dzień wydłużony z uwagi na wysunięcie miejsca dalej na północ niż Warszawy dodał mu uroku. Udało mi się wykonać 6sprintów i 20min tempówkę.
- DST 21.68km
- Czas 01:16
- VAVG 17.12km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Wyspa Uznam: Świnoujście-Seebad Heringsdorf-Świnoujście*
Poniedziałek, 28 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0
- DST 21.39km
- Czas 01:20
- VAVG 16.04km/h
- VMAX 33.37km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Wyspa Uznam: Świnoujście-Seebad Heringsdorf-Świnoujście*
Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0
To była pierwsza wycieczka majówki jak i pierwsza wycieczka z Kropką w sezonie 2014. Spokojnie wzdłuż wybrzeża.
- DST 60.82km
- Czas 01:57
- VAVG 31.19km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1416kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | tempo*
Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0
Dziś 2x20min w tempie, z pulsem około 70-80%maks wplecione w 2h jazdy.
- DST 23.40km
- Czas 00:58
- VAVG 24.21km/h
- VMAX 43.87km/h
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Agrykola - sprinty pod górę*
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0
Krótki bo niespełna godzinny trening okazał się całkiem treściwy. W ciągu tych 60min udało się upakować 8 sprintów po około 100-200m i 8 podjazdów na luzie oraz dojazd i powrót.
- DST 62.19km
- Czas 02:07
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno - tempo 2x20min*
Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0
Dziś na treningu urządziłem sobie dwie tempówki po 20min każda.
- DST 61.11km
- Czas 02:11
- VAVG 27.99km/h
- VMAX 49.77km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Leszno | sprint*
Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0
Trening na bocznych drogach w kierunku Leszna dla poprawy szybkości czyli 10 sprintów x 200m wplecione w spokojną 2h jazdę.
- DST 133.32km
- Czas 03:59
- VAVG 33.47km/h
- VMAX 57.95km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*RB #3*
Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0
Trzecie Rondo w sezonie, to z jednej strony zdecydowanie najszybszy trening a z drugiej najlepsza noga. Nie przełożyło się to na mój osobisty wyniki w żaden sposób. Jako drużyna częściowo możemy być zadowoleni, bo w dwuosobową ucieczkę dnia zabrał się Adam Żuber finiszując na drugim właśnie miejscu.
- DST 61.75km
- Czas 02:06
- VAVG 29.40km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Sobotnie tempo 2x20 min*
Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0
Jak to ostatnio w soboty nie po drodze mi była poranna jazda w grupie. Wybrałem się więc na solowy trening, gdzie pojechałem w tempie 2x20 min, resztę przejeżdżając w spokojnym tempie.