Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2014

Dystans całkowity:784.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:27:29
Średnia prędkość:28.56 km/h
Maksymalna prędkość:54.84 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (96 %)
Maks. tętno średnie:149 (74 %)
Suma kalorii:9285 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:65.40 km i 2h 17m
Więcej statystyk
  • DST 60.87km
  • Czas 02:10
  • VAVG 28.09km/h
  • VMAX 47.99km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 148 ( 74%)
  • HRavg 124 ( 62%)
  • Kalorie 1274kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Wietrznie i kryzysowo*

Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0

Prosto po pracy kierunek zachód, czyli Leszno. TAM mocno z wiatrem, Z POWROTEM pod wiatr i do tego bomba. Bomba nie wybiera... Ciężko a do tego puls odmawiał posłuszeństwa przy wejściu na poziom większy niż 120bpm (60%). Noga chyba jest zmęczona piątym treningiem bez dnia przerwy. Na szczęście jutro dzień wolnego.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1979,61km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 71h16min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria trening


  • DST 52.25km
  • Czas 01:52
  • VAVG 27.99km/h
  • VMAX 48.42km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 164 ( 82%)
  • HRavg 128 ( 64%)
  • Kalorie 1144kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Tlen, tlen, tlen*

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0

To był trening w nieco zimnych  - jak na ostatnie dość ciepłe dni - warunkach. Do tego wiatr. Z dużej tarczy, ale spokojnie. Poniedziałkowa siłownia i przysiady ze sztangą dają znać o sobie. 

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1918,74km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 69h05min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria trening


  • DST 117.90km
  • Czas 03:49
  • VAVG 30.89km/h
  • VMAX 53.75km/h
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2976kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Duża Ośka*

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Mnóstwo ludzi na starcie przy "Roso 03", ale do Warszawy wjeżdżaliśmy tylko we dwóch wraz kolegą Ptakiem. Cała reszta gdzieś się pourywała. Tempo umiarkowane, tylko jeden mocniejszy akcent  na wjeździe do Góry Kalwarii.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1866,49km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 67h13min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min




Kategoria Ośka Warszawa


*Sobota na solo*

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

MIało być trochę wiecej km i h, ale ogólne samopoczucie nei pozwolilo na więcej.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1748,59km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 63h23min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria trening


  • DST 52.13km
  • Czas 01:52
  • VAVG 27.93km/h
  • VMAX 46.74km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 165 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 64%)
  • Kalorie 1140kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Środa wieczorową porą*

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Zwyczajne 2h po pracy, spokojnie, "w tlenie" ale tym razem "z blatu".

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1690,37km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 61h23min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria trening


*Wtorek na szosie*

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Zwyczajne 2h po pracy, spokojnie, z małej płyty i "w tlenie".

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1638,24km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 59h30min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria trening


*Aerobowo w klubie*

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Poranny deszcze skorygował mi treningowe plany. Zamiast szosy zrobiłem trening w klubie: 45min orbitrek+30min bieżnia+45min rower stacjonarny. Razem 2h "w tlenie".

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1583,93km, w tym na rowerze stacjonarnym 270km
*czas: 57h33min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h45min


Kategoria spinning


  • DST 119.10km
  • Czas 03:42
  • VAVG 32.19km/h
  • VMAX 53.75km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 149 ( 74%)
  • Kalorie 2751kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

*Wybudzenie z zimy, czyli prawie stodwudziestka*

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Dziś było mocno, w zasadzie chyba za mocno jak na połowę lutego. Z drugiej strony taki trening - metodą szokową - zastosowany raz na jakiś czas też nie jest zły. Można "przepalić" i sprawdzić nogę w trakcie okresu przygotowawczego. Dla mnie ten trening był trudny z kilku powodów. Po pierwsze zmęczyłem nogę przysiadami ze sztangą dzień wcześniej. Po drugie było sporo pod wiatr. Po trzecie połączenie najdłuższego i zarazem najintensywniejszego treningu w tym roku musiało się zakończyć ogólnym zjazdem. Zobaczymy co będzie jutro.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1563,93km, w tym na rowerze stacjonarnym 250km
*czas: 56h48min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h00min



Kategoria Ośka Warszawa


*Moc roweru czyli zajęcia <Power Bike>"

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0

Kolejne 2h przejechane na stacjonarnym rowerze, z ostrym kołem. Dziś jechałem bardzo lekko. Nogi "w pamięci" miały wczorajszy trening na siłowni i niedzielne 100km na szosie.

Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1444,83km, w tym na rowerze stacjonarnym 250km
*czas: 53h06min, w tym na rowerze stacjonarnym 10h00min


Kategoria spinning


*Mała Ośka - druga setka w 2014*

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

To był niedzielny trening w grupie. Pojechaliśmy "Małą Ośkę" dzięki czemu zyskałem 3h20min i 100km w przygotowaniach przedsezonowych. Tempo spokojne, pogoda wyśmienita jak na luty. Do pełni szczęścia zabrakło tylko dobrych warunków drogowych.Topniejący śnieg zamienił się w wodę, która wylatując spod kół dość mocno obrudziła nas i rowery. Efekt mógłby być mniejszy gdyby wszyscy zakładali błotniki. Samopoczucie dość dobre, choć noga nie kręciła lekko. To efekt wizyty na siłowni dzień wcześniej, gdzie uskuteczniałem ćwiczenia na nogi.



Baza kilometrowa sezonu 2014:
*km: 1394,83km, w tym na rowerze stacjonarnym 200km
*czas: 51h06min, w tym na rowerze stacjonarnym 8h00min


Kategoria Ośka Warszawa