Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 192.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 10:15 |
| Średnia prędkość: | 18.73 km/h |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 17.45 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.00km
- Czas 00:53
- VAVG 5:18min/km
- Aktywność Bieganie
*10km z Kropką*
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 01.12.2014 | Komentarze 0
10 km z Kropką na Stadionie Syrenki Warszawa (25x400m) w mroźnych warunkach.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 01.12.2014 | Komentarze 0
9 standardowych ćwiczeń ogólnowrozwojowych
- DST 7.00km
- Czas 00:38
- VAVG 5:25min/km
- Aktywność Bieganie
*Bieganie - Pole Mokotowskie*
Piątek, 28 listopada 2014 · dodano: 01.12.2014 | Komentarze 0
Wspólny trening biegowy z Kropką.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 01.12.2014 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 24.11.2014 | Komentarze 0
Trzecia wizyta na siłowni.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Piątek, 21 listopada 2014 · dodano: 24.11.2014 | Komentarze 0
Druga wizyta na siłowni czyli powoli realizuję ogólnorozwojowy etap ćwiczeń (9x3serie) z małymi obciążeniami.
- Aktywność Ciężary
*Siłownia*
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
I zaczęło się. Powrót na siłownię. Skonsultowałem się z trenerami klubu i rozpocząłem 3-4 tygodniową fazę wprowadzającą. Będę w jej trakcie ćwiczył 3 razy w tygodniu. Zawsze ten sam zestaw 9 ćwiczeń uwzględniający każdą partię ciała.
- DST 7.00km
- Czas 00:41
- VAVG 5:51min/km
- Aktywność Bieganie
Bieganie - Pole Mokotowskie
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
Trening biegowy z Kropką na Polu Mokotowskim.
- DST 7.00km
- Czas 00:45
- VAVG 6:25min/km
- Aktywność Bieganie
Rozruch po Biegu Niepodległości
Środa, 12 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
Czas na rozruch po Biegu Niepodległości. Wspólnie z Kropką pobiegałem, najspokojniej jak się da z uwagi na mocno obolałe mięśnie po zawodach.
- DST 10.00km
- Czas 00:39
- VAVG 3:54min/km
- Aktywność Bieganie
*Bieg Niepodległości, Warszawa*
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
Debiut w warszawskim Biegu Niepodległości z czasem 00:39:20 oraz 307 miejsce open (sklasyfikowanych 12310) wziąłbym w ciemno przed imprezą. Wynik nie był jednak moją motywacją do udziału. Trudno z resztą oczekiwać wystrzałowego czasu czy miejsca jeśli na co dzień nie jest się biegaczem. Przed imprezą zrealizowałem kilka treningów biegowych i to wszystko.
Same zawody będę wspominał miło z uwagi na towarzystwo (bracia żony) oraz atmosferę. To było masowe sportowe święto z mocnymi akcentami patriotycznymi.
Wyniki
