Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1032.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 35:52 |
| Średnia prędkość: | 28.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (80 %) |
| Suma kalorii: | 20996 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 79.40 km i 2h 45m |
| Więcej statystyk | |
- DST 82.80km
- Czas 02:43
- VAVG 30.48km/h
- VMAX 47.15km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1896kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa*Tarczyn*Piaseczno*Konstancin-Jeziorna*Warszawa*
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Mocna, równa jazda głównie w górnych zakresach tlenowych oraz na granicy ze strefą anaerobową to określenie najlepiej chyba oddające specyfikę tego ostatniego treningu przed przerwą Wielkanocną.
- DST 82.91km
- Czas 02:55
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 49.31km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1794kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Warszawa*Tarczyn*Piaseczno*Konstancin-Jeziorna*Warszawa*
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0
Noga kręciła aż miło! Dziś czułęm się naprawdę znakomicie. Odniosłem wrażenie, że robota wykonana podczas zgrupowania na Cyprze zaczyna przynosić efekty. To był ogólnie dość luźny trening w czasie którego wykonałem kilka siłowych interwałów wykorzystując hopki i przełożenie zębatek 52x11. W czwartek mam nadzieję zrobić jeszcze jeden trening. W piątek wyjazd na Wielkanoc do rodziny.
- DST 106.88km
- Czas 03:29
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 57.41km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 2419kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
*Trochę inna inauguracja sezonu, czyli pierwszy punktowany trening z Rondem Babka w 2012*
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
Pierwszy, punktowany trening na Rondzie Babka za mną. Tydzień temu, kiedy odbyło się otwarcie sezonu ja jeszcze byłem na Cyprze. Tak więc właśnie dziś miałem pierwszą okazję do startu. Z uwagi na niepewną pogodę i niewielką liczbę osób podjęliśmy decyzję, o skróceniu rundy o około 20 km. Za Dębe pojechaliśmy na ostatnim rondzie w lewo na Pomiechówek. Właśnie tam najbardziej doskwierał nam mocny wiatr i niestety spory ruch tirów. Na szczęscie normalnie tamtędy nie jeździmy. Oprócz tego momentami padał suchy śnieg, ale było go na tyle niedużo, że asfalty pozostały w zasadzie suche. Tempo było bardzo rwane. Co chwila ktoś skakał, co chwile były pogonie i ucieczki. Ja jechałem z przodu, aktywnie, na zmianach. Koniec końców na około 1500 metrów do "kreski" skoczyłem do przodu przed grupą. Po około 300 metrach zorientowałem się, że na kole jedzie za mną Paweł Maćkowski. Zwolniłem więc, bo nie zamierzałem go dowieźć do mety. Po chwili było jasne, że on nie kwapi się, żeby poprawić i dalej pociągnąć. W efekcie dogoniła nas grupka z tyłu. Ja w końcowym rozrachunku zafiniszowałem na trzecim miejscu. Na pierwszym miejscu Bogdan Banaszek, drugi był Krzysiek Dziedzic. Z nimi przegrać to akurat nie wstyd, więc jestem zadowolony z tego pierwszego ścigania i z prezentowanej formy. Szkoda, że grupa była tak nieliczna. W sumie tylko około 10 osób dojechało do mety.