Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E.
Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec11 - 9
- 2017, Luty16 - 0
- 2017, Styczeń17 - 0
- 2016, Grudzień20 - 4
- 2016, Listopad24 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień18 - 3
- 2016, Sierpień20 - 2
- 2016, Lipiec21 - 7
- 2016, Czerwiec21 - 9
- 2016, Maj15 - 4
- 2016, Kwiecień20 - 9
- 2016, Marzec25 - 18
- 2016, Luty22 - 15
- 2016, Styczeń14 - 9
- 2015, Grudzień13 - 7
- 2015, Listopad9 - 3
- 2015, Październik13 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 10
- 2015, Sierpień22 - 15
- 2015, Lipiec19 - 14
- 2015, Czerwiec20 - 11
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień19 - 2
- 2015, Marzec28 - 0
- 2015, Luty16 - 0
- 2015, Styczeń7 - 0
- 2014, Grudzień19 - 0
- 2014, Listopad16 - 0
- 2014, Październik13 - 0
- 2014, Wrzesień12 - 0
- 2014, Sierpień20 - 3
- 2014, Lipiec21 - 2
- 2014, Czerwiec18 - 7
- 2014, Maj18 - 1
- 2014, Kwiecień18 - 3
- 2014, Marzec15 - 2
- 2014, Luty12 - 0
- 2014, Styczeń12 - 11
- 2013, Grudzień11 - 3
- 2013, Październik11 - 3
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec16 - 0
- 2013, Maj14 - 2
- 2013, Kwiecień15 - 8
- 2013, Marzec16 - 14
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień10 - 3
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 1
- 2012, Sierpień16 - 2
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 3
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień13 - 0
- 2012, Marzec15 - 2
- 2012, Luty8 - 2
- 2012, Styczeń11 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec18 - 2
- 2011, Luty10 - 6
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Listopad6 - 2
- 2010, Październik9 - 1
- 2010, Wrzesień10 - 1
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec8 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2010, Styczeń13 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Październik2 - 1
- 2009, Wrzesień10 - 0
- 2009, Sierpień7 - 0
- 2009, Lipiec3 - 0
- 2009, Czerwiec6 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 1
- 2008, Kwiecień4 - 1
- 2008, Marzec10 - 3
- 2008, Luty12 - 3
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 1123.51 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:44 |
| Średnia prędkość: | 30.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.02 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 16795 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 93.63 km i 3h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 129.16km
- Czas 03:51
- VAVG 33.55km/h
- VMAX 56.35km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 153 ( 76%)
- HRavg 190 ( 95%)
- Kalorie 1854kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
"Nasielsk"
Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0
Wpis na blog ponad miesiąc po treningu nie jest dobrym pomysłem. Nie pamiętam już zupełnie nic. Jedyne usprawiedliwienie jest takie, że w tym czasie odbył się mój ślub oraz podróż poślubna. Ostatnia niedziela maja, to mój ostatni trening w stanie kawalerskim razem z ekipą RB.
- DST 80.09km
- Czas 02:47
- VAVG 28.77km/h
- VMAX 39.04km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1397kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Gołasiem i Kwiatkowskim
Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
W piątek wieczorem kolega Bartek przesłał mi wiadomość, iż w sobotę rano jest możliwość przejechania treningu razem z Michałem Gołasiem. Długo się nie zastanawiałem. O 7.50 następnego dnia wyruszyliśmy z Warszawy samochodem do Płońska. Tam spotkaliśmy się z kilkoma lokalnymi entuzjastami kolarstwa. Co ciekawe zabrakło zupełnie młodzieży, nawet nie było tam żadnego 20 czy 30-latka. Nas dwóch oraz kilku chłopaków, którzy z “niejednego kolarskiego pieca chleb jedli”. Pojawił się też Michał Gołaś (Vacansoleil) oraz mistrz świata juniorów z 2008 w indywidualnej jeździe na czas – Michał Kwiatkowski (Radioshack). I to była największa niespodzianka dnia, bo nikt chyba w Płońsku kolarza Protour się nie spodziewał.
Trening “w tlenie”, czyli można spokojnie porozmawiać. Skorzystałem z okazji i zamieniłem kilka słów z obydwoma Michałami. Obydwaj okazali się skromni i sympatyczni, chętnie odpowiadając na pytania. Tematy głównie kolarskie, choć nie tylko. “Goły” wszak tego samego dnia miał własny ślub... Tematy ślubne musiały się więc także pojawić. Cieszę się, że mogłem “ramię w ramię” przejechać te kilkadziesiąt kilometrów z chłopakami, którzy nacodzień ścigają się w elicie światowego kolarstwa. “Goły” kilka dni temu wrócił z Giro d'Italia, gdzie pokazał się w dwóch ucieczkach. Michał Kwiatkowski w swoim debiutanckim sezonie w Protour zajął trzecie miejsce w mocno obsadzonym belgijskim wyścigu Driedaagse de Panne Koksijde, ogrywając takich doświadczonych kolarzy jak Sylvain Chavanel, Bert Grabsch czy Andriy Grivko. 
Michał Gołaś
Michał Kwiatkowski
- DST 80.64km
- Czas 02:47
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 52.69km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin-Warszawa
Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0
To był spokojny, czwartkowy trening. Początkowo doskwierał mi bardzo duży ruch niemal aż do samego Piaseczna. Później było już lepiej. W drugiej części treningu poćwiczyłem trochę sprinty na zasadzie nabierania jak największej prędkości w jak najkrótszym czasie. Starty były od zera.
- DST 21.18km
- Czas 01:14
- VAVG 17.17km/h
- VMAX 35.55km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdzka z Iwoną Mokotów-Wilanów-Mokotów
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
Spokojna jazda warszawskimi ścieżkami rowerowymi.
- DST 117.70km
- Czas 03:26
- VAVG 34.28km/h
- VMAX 60.02km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 149 ( 74%)
- HRavg 190 ( 95%)
- Kalorie 1840kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
"Nasielsk"
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
To był mój rekordowy czas przejazdu 80 km rundy, a wyniósł on 2:00:19. Myśle, że jest jeszcze miejsce na to, żeby urwać nieco z tego czasu.
Mając w nogach prawie 150 km dzień wcześniej nie liczyłem na wiele. Chciałem tylko przyjechać w pierwszej grupce. Cel zrealizowałem, choć mając w głowie nieco inne nastawienie mogłem namieszać nieco więcej. Jechałem dość uważnie. W pierwszej części dystansu na przodzie czy wręcz na pierwszej pozycji w peletonie.
W końcówce znalazłem się pomiędzy grupą zasadniczą a kilkuosobową ucieczką. W tym momencie zawahałem się, czy gonić czy odpuścić. Wybrałem tą drugą opcję i żałuję, choć nie wiem czy uciecze udało się dojechać do mety. Pomyślałem, ze po pierwsze będzie mi ich samemu ciężko doskoczyć kiedy w kliku mknęli prędkością „do skoku”, a po drugie peleton mimo to pewnie ich i tak w końcu dogoni.
- DST 146.69km
- Czas 04:45
- VAVG 30.88km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 3291kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
“Stodwudziestka” z grupą pruszkowską
Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
Pierwszy raz, ale mam nadzieję nie ostatni, pojawiłem się na treningu w Pruszkowie. Zjawiłą się grupa kilkunastosobowa. Tempo mieszane – na ogół umiarkowane, z akcenatami wyścigowymi. Trening poprowadzony został ładnymi na ogół drogami, bez ruchu z przyzwoitą nawierzchnią. Wliczajac dojazd i częśiowy powrót rowerem do Warszawy wyszło mi prawie 150 km.
http://www.agk-pruszkow.cba.pl/index.html
- DST 62.10km
- Czas 02:13
- VAVG 28.02km/h
- VMAX 43.05km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 131 ( 65%)
- Kalorie 1145kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Konstancin-Warszawa
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 0
Nocny trening w “tlenie”. Znów pojechałem przez Konstancin wykorzystując wjazd od Konstancina rewelacyjnymi ciągiem ulic Chyliczkowska-Długa-Prusa-Piłsudskiego, ze świetnymi asfaltami, niewielkim ruchem, stylowymi lampami mocno oświetlającymi nocą drogę a także stwarzającymi niepowtarzalny klimat.
- DST 78.83km
- Czas 02:33
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 200 (100%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1484kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
„Mała runda” (Rondo Babka Team)
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0
Pierwszy sobotni trening z RB w tym sezonie. Zdecydowałem się na jazdę właśnie w sobotę, ponieważ na niedzielę prognozy meteo nie zostawiały złudzeń – 20 mm opadu deszczu. Chętny do jazdy było nie mniej niż w niedziele. Tempo od startu ostrego mocne. Sam nie jechałem pasywnie. Za “starym mostem” jechałem w czubie głównej grupy, goniąc tych, którzy się urwali. W tym momencie większość odbiła w prawo na Leszno. Trochę później żałowałem, że się nie zabrałem. W zamian za to w czterosobowej grupie pojechałem boczną drogą do Łomianek w tempie około 35-42 km/h. Powrót do domu Marymoncką....
- DST 84.85km
- Czas 02:54
- VAVG 29.26km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawa-kierunek Tarczyn-Piaseczno-Warszawa
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
Nocny trening z Bartkiem w umiarkowanym tempie.
- DST 129.55km
- Czas 04:06
- VAVG 31.60km/h
- VMAX 57.95km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 196 ( 98%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 2190kcal
- Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
- Aktywność Jazda na rowerze
"Nasielsk"
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
2:08:26 to czas przejazdu rundy. Trzeci pomiar, a przy okazji czas lepszy od poprzedniego o 3 minuty. Jeśli miałbym oszacować czas jazdy po stylu jazdy, to powiedziałbym, że był on gorszy niż poprzedni. A tu niespodzianka....Grupa długo trzymała się razem I jechała dość spokojnym tempem. W momencie, kiedy ktoś próbował odskoczyć, to tempo było od razu podkręcane tak, że zadna ucieczka nie nastąpiła. W finiszu uczestniczyło około 20-30 zawodników. Zostałem nieco zbyt z tyłu próbując zachować siły. Nie było to zbyt mądre posunięcie, bo okazało się, że zostałem zblokowany.