Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bucz z miasteczka 52°13′N, 21°00′E. Mam przejechane 81034.28 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.19 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1560 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 SL 24458 km
Orłowski Alu Dedacciai Basic 71146 km
Nike Lunarglide 8 402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bucz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:661.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:55
Średnia prędkość:27.66 km/h
Maksymalna prędkość:55.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (96 %)
Maks. tętno średnie:186 (93 %)
Suma kalorii:11101 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:66.14 km i 2h 23m
Więcej statystyk
  • DST 61.72km
  • Czas 02:04
  • VAVG 29.86km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 148 ( 74%)
  • HRavg 186 ( 93%)
  • Kalorie 1287kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-Góra Kalwaria-Warszawa

Wtorek, 28 września 2010 · dodano: 02.10.2010 | Komentarze 0

Zniecierpliwiony brakiem jazdy w ostatnich kilku dniach zdecydowałem się odjechać ten trening mimo chłodu, mżawki i mokrych dróg. Błotniki na koła i dalej w drogę... Przez większą część dystansu opady i wilgoć nie dawały mi się we znaki. Jedynie w końcówce zacząłem odczuwać zimno w stopach. Buty to jedyna część ubioru, która mi przemokła. Ogólnie jechało mi się całkiem dobrze, a precyzyjnie mówiąc „noga dobrze podawała”. Gdyby nie warunki na drodze, to średnia prędkość była by wyższa niż wskazane 30,30 km/h. Wilgoć pokazała mocno całą biedę tej drogi – każdą dziurę czuło się dwa razy mocniej. W nocnych warunkach zaskakująco dobrze spisują się żółte, rozjaśniające okulary. Odczuwalnie zwiększają kontrast.

&via=1


Kategoria trening


  • DST 60.93km
  • Czas 02:03
  • VAVG 29.72km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 181 ( 90%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 1181kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-Góra Kalwaria-Warszawa

Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 23.09.2010 | Komentarze 0

Wtorkowy, nocny trening odjechany. Brakowało mi mocy, bardzo trudno było mi wyskoczyć poza „tlen”. Średnie tętno – 140 bpm (70% HR maks) jest tego dowodem. Czułem się wypłukany z glikogenu po niedzielnym treningu „na Rondzie”. Porównując tętno średnie z przeciętną prędkością – 30,02 km/h mogę powiedzieć, że nie jest ze mną całkiem źle.

&via=1


Kategoria trening


  • DST 117.62km
  • Czas 03:29
  • VAVG 33.77km/h
  • VMAX 53.30km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 156 ( 78%)
  • Kalorie 2260kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rondo Babka

Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 23.09.2010 | Komentarze 0

To chyba był mój najlepszy jak do tej pory trening z ekipą Ronda Babka. Niestety nie udało mi się dojechać do mety z główną grupą. W rejonie tamy Dębe zostałem niepotrzebnie w tyłach, co mnie zblokowało. W efekcie zostałem z mniejszą grupą i przybliżeniu w około 10 osobowym składzie dojechaliśmy do końca. Po drodze dawałem z siebie naprawdę dużo. Bardzo często wychodziłem na przód grupy narzucając mocne, a czasami także szarpane tempo. W pewnym momencie nawet ktoś mnie uspokoił, abym nie tak nie szarpał, bo ugotuję grupę.


Kategoria Rondo Babka


Sobotnia przejażdżka z Iwoną

Sobota, 18 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0

Spokojna przejażdżka w południowe rejony miasta po ścieżce rowerowej.


Kategoria przejażdżka


  • DST 61.93km
  • Czas 02:02
  • VAVG 30.46km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 155 ( 77%)
  • Kalorie 1398kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-Góra Kalwaria-Warszawa

Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0

To był drugi nocny trening. W porównaniu do pierwszej jazdy czułem się znacznie pewniej, lepiej było też z orientacją w mieście. W efekcie prędkość średnia okazała się więc wyższa o 1,5 km/h. Nie uchroniło mnie to jednak od tego, że przy wyjeździe z Warszawy wpadłem w jakąś niemałą dziurę. Na szczęście obyło się bez żadnych konsekwencji. W rejonie ulicy Przyczółkowej poruszałem się po ścieżce rowerowej. Jest to jakaś stara droga zamieniona na drogę rowerową, więc jest szeroko.



&via=1


Kategoria trening


  • DST 70.98km
  • Czas 02:13
  • VAVG 32.02km/h
  • VMAX 44.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Kalorie 1290kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rondo Babka

Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0

W ładny niedzielny poranek wybrałem się na wspólną jazdę wraz z ekipą „Ronda”. W porównaniu do soboty pojawiła się spora ilość osób. W Jabłonnej, gdzie następuje start ostry peleton podzielił się na dwie grupy. Ja pojechałem w tej mniejszej, która z kolejnymi kilometrami porwała się i w efekcie kończyliśmy w cztero osobowymi składzie, w tym jeden zawodnik na rowerze MTB. Szacunek dla niego, bo nie dość, że utrzymał się do końca, to dawał mocne zmiany. Ja też się nie oszczędzałem i myślę, że mogę powiedzieć, że dałem z siebie dużo na tym treningu.


Kategoria Rondo Babka


  • DST 61.57km
  • Czas 01:45
  • VAVG 35.18km/h
  • VMAX 54.40km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 190 ( 95%)
  • HRavg 163 ( 81%)
  • Kalorie 1240kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rondo Babka

Sobota, 11 września 2010 · dodano: 11.09.2010 | Komentarze 1

Sobotnia jazda z ekipą „Ronda”, choć stosunkowo krótka okazała się być całkiem udana. Mimo drobnego deszczu na trasie dobrze mi się dziś jechało. Większą część trasy przejechałem w środkowej i tylnej części grupy. Myślę, że takie rozwiązanie bardziej mi odpowiada, bo nie trzeba wychodzić na przód grupy, żeby dać zmianę.... Dopiero przy wjeździe do Warszawy włączyła mi się „ułańska fantazja” i wyszedłem na przód grupy nadając tempo, które okazało się dla mnie samego nieco zbyt wysokie. Kilka kilometrów dalej odpadłem od zasadniczej grupy. Trening skończyłem tradycyjnie przy stacji Metra „Młociny”.


Kategoria Rondo Babka


  • DST 61.88km
  • Czas 02:11
  • VAVG 28.34km/h
  • VMAX 44.50km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 1333kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa-Góra Kalwaria-Warszawa

Środa, 8 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 0

To był mój pierwszy nocny trening. Wyjechałem, kiedy jeszcze było jasno, ale niebawem już się ściemniło. Specjalnie do jazdy po zmroku nabyłem oświetlenie. Oprócz mocnej lampy z przodu i tyłu roweru posiadam dwie diodowe lampki z przedniej i tylnej części kasku.

Jeśli chodzi o samą jazdę, to starałem się jechać cały czas równym tempem. Spory ruch, dziury na drodze i nieznajomość trasy oraz spory odcinek w mieście trochę obniżyły prędkość przeciętną. Najważniejsze jednak jest to, że mam możliwość treningów. Bez świateł nie było by to możliwe.

&via=1


Kategoria trening


Warszawa-Góra Kalwaria-Warszawa

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Niedzielna wycieczka niebieskim „Szlakiem Wisły” razem z dziewczyną Iwoną. Trasa zaskakuje brakiem oznaczeń. Zgubić obrany szlak jest bardzo łatwo. Oprócz asfaltu spotkać można także szutr, odcinki typowo kamieniste czy niemal w 100% piaskowe. Jazda szosówką po tych ścieżkach była więc nie lada wyzwaniem.


Kategoria przejażdżka


  • DST 62.10km
  • Czas 01:54
  • VAVG 32.68km/h
  • VMAX 51.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 192 ( 96%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 1112kcal
  • Sprzęt Orłowski Alu Dedacciai Basic
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rondo Babka

Sobota, 4 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0

Kolejny z treningów z ekipą „Ronda Babka”. Dla odmiany tempo zasadniczej grupy nie było tym razem zbyt wysokie. Długość trasy też nie „powaliła”.


Kategoria Rondo Babka