*W poszukiwaniu aktualnego progu mlecznowego*

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0

Dziś chciałem sprawdzić tzw. próg mleczanowy (Lactate Treshold) i porównać go z ostatnimi wynikami. Trasa oczywiście ta sama, co 25 kwietnia, czyli odcinek drogi 579 Leszno-Kazuń. Rozpocząłem w miejscu, gdzie widnieje znak drogowy oznaczający koniec miejscowości Leszno a zakończyłem na wysokości skrętu w lewo ku drodze 575.

Po pierwsze moje subiektywne odczucia są takie, że trafiłem z próbą na dzień, kiedy ciężko mi było w ogóle wejść na wyższe tętno. Interpretuję to jako słabszą dyspozycję dnia albo brak pełnej regeneracji po wtorkowej Ośce i niedzielnym Rondzie. Tą interpretację potwierdza fakt,że po przejechaniu testowego odcinka poczułem się niezbyt dobrze, po drodze zatrzymałem się po izotonik i czekoladowy wafel z "XXL" w końcówce nazwy. Wszystko po to, żeby mi nie odcięło prądu na dojeździe do domu.

Interpretując same wyniki to moją uwagę zwraca przede wszystkim:

- tętno 148, czyli niższe o 8bpm w porównaniu z kwietniową próbą;
- zauważalnie wyższa, bo prawie 2km/h większa prędkość średnia;
- kombinacja wyższej prędkości przeciętnej i niższego tętna.

Bazując na samym wyniku tętna średniego można by powiedzieć, że próg mleczanowy się obniżył, co jest oznaką spadku formy. Z drugiej strony kombinacja większej prędkości przeciętnej i niższego tętna świadczy o czymś zupełnie odwrotnym. Ponieważ warunki pogodowe, a zwłaszcza wiatr były zbliżone, to myślę, że mogę powiedzieć, że jednak forma poszła w górę, ale progu mleczanowego nie udało mi się tym razem wyznaczyć.

Czas całkowity i dystans treningu są przybliżone. Z uwagi na test musiałem wyzerować licznik w czasie treningu.

\\
dystans: 15,83km
czas: 25min24sek
prędkość średnia: 37,46 km/h
prędkość maks.: 51,19 km/h
tętno maks.: 160
tętno średnie: 148

warunki: słonecznie, temperatura około 20ºC, wiatr dość silny z kierunku północno-zachodniego (niesprzyjający).
//