Vejle fjord – siła, interwały

Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 0

Trening siły, interwałowy w schemacie:
- rozgrzewka-dojazd 15 minut,
- podjazd 5 minut, zjazd-odpoczynek 5 minuty – 10 powtórzeń,
- powrót-rozjazd 15 minut.

Pierwszy podjazd pokonałem najszybciej, czyli w czasie 4:15, później już nie udało się nawet zejść poniżej 4:45. Były też podejścia z czasem 5:45. Jak widać podjazd, choć krótki potrafi „kopnąć”. Ten trening nie był dla mnie najłatwiejszy od strony mentalnej. Po pierwszym podjeździe, gdzie poszedłem w „trupa” ciężko było wspinać się po raz kolejny. Organizm się nieco buntował, przewracało się w żołądku. Taki jest jednak urok treningów siłowych. Nie ma, że boli, jeśli chcesz być lepszy. Starałem się myśleć o motywujących kwestiach. Jedną z takich myśli było sobotnie zwycięstwo Bartka Huzarskiego we włoskiej etapówce Coppi e Bartali. Generalnie Polacy pokazali się tam z dobrej strony, bo dwa dni wcześniej Przemek Niemiec także wygrał etap i w generalce był drugi. W wyścigu jechały naprawdę przyzwoite ekipy, więc w mizerii polskiego kolarstwa te zwycięstwa po prostu bardzo cieszą. Kiedy ostatni raz Polak wygrał etap jakiegoś ważnego wyścigu w marcu? Nie pamiętam... Złożyłem poprzez stronę internetową gratulacje „Huzarowi” i jakież było moje zaskoczenie, kiedy dostałem odpowiedź zwrotną z podziękowaniami i pozdrowieniami. Duży pozytyw, od bądź co bądź jednego z lepszych kolarzy znad Wisły. Dołączam filmik z You Tube z wyścigu.

Coraz częściej myślę o majowym wyścigu - www.grejsdalsloebet.dk Na liście startowej na dystansie 200 km jest już 331 zawodników! Mam nadzieję, że będę w formie i dane mi będzie wziąć w tym udział.